Diversi studi hanno dimostrato che le persone abituate a uno stile di vita sedentario sono più vulnerabili ai tumori. Un gruppo di ricercatori dell'Università di Harvard hanno scoperto, infatti, che l'attività fisica, e soprattutto il camminare veloce, aiuta a prevenire e proteggere le donne in fase post-menopausa dal cancro al seno.
Lo studio, che ha analizzato i dati raccolti da 95.396 donne in fase di post-menopausa, suggerisce che il camminare ad un ritmo sostenuto per almeno un'ora, ogni giorno, riduce il rischio di cancro al seno, di circa il 15 per cento. Inoltre non è mai troppo tardi per incominciare un sano esercizio fisico. I ricercatori hanno scoperto, infatti, che le donne che conducevano un stile di vita sedentaria prima della menopausa potrebbero ridurre il loro rischio di sviluppare cancro al seno del 10 per cento, divenendo più fisicamente attive dopo la menopausa. Camminare tre o quattro kilometri in un'ora è di solito sufficiente per ottenere questo risultato.
Ci sono diversi fattori di rischio associati con il cancro al seno che una donna non può cambiare, come l'anamnesi famigliare della malattia e l'età della pubertà. Tuttavia, il cancro al seno causato da uno stile di vita malsano può essere di molto prevenuto attraverso un adeguato esercizio fisico.
Il nuovo studio è stato riportato nell'edizione attuale della rivista "Archives of Internal Medicine". Il team di ricerca che ha monitorato la salute delle partecipanti per 20 anni ha potuto rilevare che il cinque per cento di queste hanno sviluppato un carcinoma mammario durante il periodo di studio. I ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di cancro al seno, anche nelle donne in sovrappeso e in quelle che fanno uso di alcolici. Tra i vari tipi di attività fisiche prese in esame, come il jogging, il nuoto e l'escursionismo, praticato dai partecipanti dello studio, i ricercatori hanno scoperto che il camminare a passo svelto è risultato essere il più efficace nella prevenzione del cancro al seno. Tuttavia, secondo il dottor A. Heather Eliassen, l'autore della ricerca suddetta, questi risultati potrebbero essere a favore della camminata veloce per il semplice motivo che questo è l'esercizio più comune.
Tuttavia questi ricercatori non hanno ancora scoperto quali siano i cambiamenti cellulari che permettono all'esercizio fisico di essere così efficace nel prevenire il tumore al seno. Molti esperti, seppur ipotizzano, che forse è a causa dell'abbassamento dei livelli di estrogeni presenti nel sangue, e che attraverso un esercizio regolare si aiuti a proteggere il proprio seno dai tumori innescati dagli estrogeni. Ma questo studio, tuttavia, ha rilevato che l'esercizio fisico non aiuta a prevenire solo questo tumore al seno, ma anche altri tipologie di tumori al seno non correlati a questo fattore.
Forse l'origine di questo sta nella crescente sensibilità delle cellule all'effetto dell'insulina e all'abbassamento delle infiammazioni croniche, comunque sia, un'esercizio fisico regolare può migliorare le attività anti-tumorali del nostro organismo.
