Il curare la propria forma e salute è ugualmente importante sia per gli uomini che per le donne, per poter affrontare gli impegni lavorativi e famigliari. In questo, il peso corporeo, è il fattore chiave nel rivelare lo stile di vita di una persona. Le donne, e in particolare le giovani ragazze, sono più consce dell'importanza delle forme del loro corpo, tanto che spesso sognano di essere delle modelle. Le persone, tuttavia non sono sempre consapevoli dell'importanza salutistica che la massa corporea ha nella salute in generale, e dei rischi che provoca quando quest'ultima viene trascurata, in particolare quelli riguardanti le malattie cardiache e il tumore al seno.
Le donne, nella società di oggi, sono incoraggiate ad avere una forma perfetta. Le riviste di moda, oramai, ci bombardano costantemente, tanto che è difficile per una teenager di oggi, vivere senza venire influenzata dalle fotografie di queste donne bellissime e dal fisico ideale. L'immagine del proprio corpo è sicuramente importante, ma non si può, ne si dovrebbe voler scappare dalla propria eredità biologica e culturale. L'indice della massa corporea, gioca in questo, un ruolo fondamentale, per le donne. Esso è un fattore e un modo per determinare il proprio peso che è universale, scientifico, e indifferente agli stereotipi.
Se voi siete consapevoli del vostro peso allora dovete considerare se la forma del vostro corpo sia adeguata per voi, poiché, è saggio ricordare, che un corpo ideale che vada bene per tutte, non è mai esistito, ne mai esisterà. Voi potete alterare il vostro stile di vita per perdere peso; ma ciò non vi garantirà di ottenere il corpo perfetto che voi desiderate avere. Se volete perdere di peso per migliorare la vostra salute e la vostra qualità di vita, invece, dovrete assumere una alimentazione corretta, fare un adeguato esercizio fisico, un giusto riposo, ed evitare lo stress.
Gli appassionati di ginnastica vi direbbero, probabilmente, che voi dovreste unirvi a loro, e discuterne con un esperto per ottenere un corpo con le forme che voi desiderate. Nel caso non disponiate di sufficienti soldi per pagarvi una palestra, potete lo stesso fare esercizio in altri modi, ad esempio, con passeggiate, con la danza, o altro. Attività che ugualmente, vi divertiranno e vi permetteranno di fare esercizio quotidianamente.
In conclusione molte donne sono tendenti all'obesità e a tutti i problemi di salute legati al sovrappeso, e questo aumenta in relazioni ad abitudini malsane, come il bere alcolici, il fumare, con l'avere uno stile di vita sedentario, e mangiando alimenti grassi e calorici, e gli esperti temono di dover far fronte, a tutti questi, e sempre maggiori casi, di cattive abitudini di salute auto-inflitte dalle persone stesse; la società, infatti in questo, è contraddittoria. Mentre le giovani ragazze, infatti, desiderano e si impegnano per avere un corpo perfetto, le donne più vecchie sono meno interessate ad avere un corpo perfetto, e si focalizzano spesso, solo sulla vita famigliare e lavorativa.
Ma il prendersi cura della propria salute è importante per l'intera famiglia, e la donna in particolare assume nella stessa un ruolo di esempio, per gli altri membri di essa, e in special modo per i figli. Se perciò, desiderate, avere una vita più sana e soddisfacente dovete cambiare le vostre abitudini, e prevenire così i disturbi e le malattie, non necessarie.
