Diversi studi hanno dimostrato che le persone abituate a uno stile di vita sedentario sono più vulnerabili ai tumori. Un gruppo di ricercatori dell'Università di Harvard hanno scoperto, infatti, che l'attività fisica, e soprattutto il camminare veloce, aiuta a prevenire e proteggere le donne in fase post-menopausa dal cancro al seno.
Lo studio, che ha analizzato i dati raccolti da 95.396 donne in fase di post-menopausa, suggerisce che il camminare ad un ritmo sostenuto per almeno un'ora, ogni giorno, riduce il rischio di cancro al seno, di circa il 15 per cento. Inoltre non è mai troppo tardi per incominciare un sano esercizio fisico. I ricercatori hanno scoperto, infatti, che le donne che conducevano un stile di vita sedentaria prima della menopausa potrebbero ridurre il loro rischio di sviluppare cancro al seno del 10 per cento, divenendo più fisicamente attive dopo la menopausa. Camminare tre o quattro kilometri in un'ora è di solito sufficiente per ottenere questo risultato.
Ci sono diversi fattori di rischio associati con il cancro al seno che una donna non può cambiare, come l'anamnesi famigliare della malattia e l'età della pubertà. Tuttavia, il cancro al seno causato da uno stile di vita malsano può essere di molto prevenuto attraverso un adeguato esercizio fisico.
Il nuovo studio è stato riportato nell'edizione attuale della rivista "Archives of Internal Medicine". Il team di ricerca che ha monitorato la salute delle partecipanti per 20 anni ha potuto rilevare che il cinque per cento di queste hanno sviluppato un carcinoma mammario durante il periodo di studio. I ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di cancro al seno, anche nelle donne in sovrappeso e in quelle che fanno uso di alcolici. Tra i vari tipi di attività fisiche prese in esame, come il jogging, il nuoto e l'escursionismo, praticato dai partecipanti dello studio, i ricercatori hanno scoperto che il camminare a passo svelto è risultato essere il più efficace nella prevenzione del cancro al seno. Tuttavia, secondo il dottor A. Heather Eliassen, l'autore della ricerca suddetta, questi risultati potrebbero essere a favore della camminata veloce per il semplice motivo che questo è l'esercizio più comune.
Tuttavia questi ricercatori non hanno ancora scoperto quali siano i cambiamenti cellulari che permettono all'esercizio fisico di essere così efficace nel prevenire il tumore al seno. Molti esperti, seppur ipotizzano, che forse è a causa dell'abbassamento dei livelli di estrogeni presenti nel sangue, e che attraverso un esercizio regolare si aiuti a proteggere il proprio seno dai tumori innescati dagli estrogeni. Ma questo studio, tuttavia, ha rilevato che l'esercizio fisico non aiuta a prevenire solo questo tumore al seno, ma anche altri tipologie di tumori al seno non correlati a questo fattore.
Forse l'origine di questo sta nella crescente sensibilità delle cellule all'effetto dell'insulina e all'abbassamento delle infiammazioni croniche, comunque sia, un'esercizio fisico regolare può migliorare le attività anti-tumorali del nostro organismo.
Come Riuscire a Controllare la Rabbia
È estremamente facile chiedere gli altri di controllare la rabbia, ma farlo con sè stessi è un esperienza che si rivela spesso essere scoraggiante. A questo scopo esistono delle tecniche efficaci per la gestione della rabbia, che possono essere seguite. La cosa più importante, da tenere sempre a mente, è il sentimento di auto-realizzazione che si deve sviluppare in ognuno di noi, in modo che le emozioni negative, come la rabbia, possano essere controllate efficacemente.
Il primo passo verso il cambiamento è quello di modificare gradualmente la nostra personalità di base, processo che non può avvenire dall'oggi al domani, ma che potrebbe anche impiegare diversi anni prima che possa prendere una forma concreta.
Prima di tutto è importante riconoscere il sentimento della rabbia perché ogni volta che siamo arrabbiati, siamo tutti parte di questa rabbia, ma solo quando noi riusciamo a riconoscerla, possiamo veramente distaccarci da questa. Per poter fare questo bisogna riuscire a ridimensionare il nostro ego, in questo processo, e imparare a sorridere liberamente e godere ogni giorno della nostra vita accettandolo così com'è.
E' stato osservato che normalmente le persone, che hanno una migliore qualità di vita, si arrabbiano di meno. Se voi siete una di quelle persone che sono disorganizzate, poco disciplinate, sovraccarichi di lavoro, e stressati allora sarete più suscettibili alle irritazioni e alla rabbia. Ma facendo il vostro lavoro in modo più organizzato ed entro un tempo ben stabilito in modo che non vi sentiate oberati dal lavoro vi aiuterà molto di più a controllare la rabbia e a vivere più serenamente. E' anche importante assicurarsi di poter fare delle pause ogni tanto e a intervalli regolari e ricordarsi di trascorrere del tempo di qualità con i nostri cari.
Ci sono certe situazioni e persone che non si possono cambiare, così invece di investire le vostre energie arrabbiandovi con loro, cercate di accettare le cose come sono nel loro stato attuale, cercando di conviverci pacificamente, e alle volte anche fregandovene invece di prendervela a male.
Il passo successivo che conduce al controllo della rabbia è invece quello di calmare la mente e il cuore nella nostra interiorità. Se siete in grado di fare questo, infatti, sarete capaci di ampliare il vostro pensiero in modo da rendervi più aperti e sarete così più capaci di comprendere i punti di vista di altre persone. Per questo è necessario essere mentalmente forti, allo scopo di mantenere la vostra mente in uno stato di equilibrio. Incominciate, specie nelle situazioni difficili, ad assumere un atteggiamento freddo e distaccato, cercando di rimanere il più possibile calmi per almeno dieci minuti, e gradualmente estendete questo tempo. Questo vi permetterà un giorno di trasformare questa tecnica in un abitudine comune e risolvere così i vostri problemi legati alla rabbia e allo stress, nella vita di tutti i giorni.
Tenete un impegno con voi stessi che nessuno vi sottometta nella vostra vita prendendovi la responsabilità delle vostre azioni e delle loro conseguenze; solo quando sarete capaci di calmarvi nella vostra interiorità potrete risolvere il problema della rabbia.
Le persone che sono arrabbiate per natura non gridano contro gli altri, come si potrebbe pensare, tendono piuttosto a rimanere distaccate, ma mantenendo un costante pensiero negativo. Sono situazioni che si possono sviluppare nel corso della propria vita, per questo è necessario fare uno sforzo per cambiare questi atteggiamenti negativi in quelli più positivi. Iniziate con il provare a non reagire troppo velocemente nelle situazioni per voi difficili, e quando si iniziano a manifestare, calmatevi e contate fino a dieci o fino a venti, fino a che non avrete ritrovato la calma. Facendo questo sarete in grado di controllare la vostra rabbia.
Inoltre è importante non fare analisi con il pensiero di queste situazioni che vi fanno arrabbiare, continuando a rimurginarvi sopra, cosa che si tende a fare spesso e con i dettagli della situazione che ci fanno arrabbiare ancora di più. Il tono della vostra voce gioca un ruolo importante nel controllo della vostra rabbia per il semplice motivo che esso mette maggior enfasi su quel particolare punto della situazione che vi infastidisce. Cercate perciò, costantemente, di parlare in una maniera migliore e più calma.
Il primo passo verso il cambiamento è quello di modificare gradualmente la nostra personalità di base, processo che non può avvenire dall'oggi al domani, ma che potrebbe anche impiegare diversi anni prima che possa prendere una forma concreta.
Prima di tutto è importante riconoscere il sentimento della rabbia perché ogni volta che siamo arrabbiati, siamo tutti parte di questa rabbia, ma solo quando noi riusciamo a riconoscerla, possiamo veramente distaccarci da questa. Per poter fare questo bisogna riuscire a ridimensionare il nostro ego, in questo processo, e imparare a sorridere liberamente e godere ogni giorno della nostra vita accettandolo così com'è.
E' stato osservato che normalmente le persone, che hanno una migliore qualità di vita, si arrabbiano di meno. Se voi siete una di quelle persone che sono disorganizzate, poco disciplinate, sovraccarichi di lavoro, e stressati allora sarete più suscettibili alle irritazioni e alla rabbia. Ma facendo il vostro lavoro in modo più organizzato ed entro un tempo ben stabilito in modo che non vi sentiate oberati dal lavoro vi aiuterà molto di più a controllare la rabbia e a vivere più serenamente. E' anche importante assicurarsi di poter fare delle pause ogni tanto e a intervalli regolari e ricordarsi di trascorrere del tempo di qualità con i nostri cari.
Ci sono certe situazioni e persone che non si possono cambiare, così invece di investire le vostre energie arrabbiandovi con loro, cercate di accettare le cose come sono nel loro stato attuale, cercando di conviverci pacificamente, e alle volte anche fregandovene invece di prendervela a male.
Il passo successivo che conduce al controllo della rabbia è invece quello di calmare la mente e il cuore nella nostra interiorità. Se siete in grado di fare questo, infatti, sarete capaci di ampliare il vostro pensiero in modo da rendervi più aperti e sarete così più capaci di comprendere i punti di vista di altre persone. Per questo è necessario essere mentalmente forti, allo scopo di mantenere la vostra mente in uno stato di equilibrio. Incominciate, specie nelle situazioni difficili, ad assumere un atteggiamento freddo e distaccato, cercando di rimanere il più possibile calmi per almeno dieci minuti, e gradualmente estendete questo tempo. Questo vi permetterà un giorno di trasformare questa tecnica in un abitudine comune e risolvere così i vostri problemi legati alla rabbia e allo stress, nella vita di tutti i giorni.
Tenete un impegno con voi stessi che nessuno vi sottometta nella vostra vita prendendovi la responsabilità delle vostre azioni e delle loro conseguenze; solo quando sarete capaci di calmarvi nella vostra interiorità potrete risolvere il problema della rabbia.
Le persone che sono arrabbiate per natura non gridano contro gli altri, come si potrebbe pensare, tendono piuttosto a rimanere distaccate, ma mantenendo un costante pensiero negativo. Sono situazioni che si possono sviluppare nel corso della propria vita, per questo è necessario fare uno sforzo per cambiare questi atteggiamenti negativi in quelli più positivi. Iniziate con il provare a non reagire troppo velocemente nelle situazioni per voi difficili, e quando si iniziano a manifestare, calmatevi e contate fino a dieci o fino a venti, fino a che non avrete ritrovato la calma. Facendo questo sarete in grado di controllare la vostra rabbia.
Inoltre è importante non fare analisi con il pensiero di queste situazioni che vi fanno arrabbiare, continuando a rimurginarvi sopra, cosa che si tende a fare spesso e con i dettagli della situazione che ci fanno arrabbiare ancora di più. Il tono della vostra voce gioca un ruolo importante nel controllo della vostra rabbia per il semplice motivo che esso mette maggior enfasi su quel particolare punto della situazione che vi infastidisce. Cercate perciò, costantemente, di parlare in una maniera migliore e più calma.
Pelle Secca. Cause e Rimedi
Se si ha la pelle secca, non c'è bisogno di dirlo, che tale pelle richiede attenzioni extra e alcuni consigli per prendersi cura di questa, che ci aiutino a migliorare la situazione prima che la cosa peggiori.
Non solo la pelle secca è disagevole con le tensioni che provoca ma è anche esteticamente imbarazzante quando questa pelle inizia a squamarsi assumendo un aspetto ruvido e rugoso. Tuttavia, molte cause di questa condizione non sono derivate dalla pelle o da una cattiva cura che si è avuto di questa. Secondo molti cosmetologi professionisti ,infatti, solo una percentuale del 15-20% dei pazienti ha questo problema a causa di disturbi della pelle.
Se siete fra coloro che hanno la pelle secca, dovreste avere la pazienza di imparare le tecniche migliori disponibili, per mantenere la vostra pelle idratata il più a lungo possibile. La pelle secca è un problema che si manifesta più spesso durante i mesi invernali in cui c'è una maggior scarsità di umidità, che è una minaccia per la nostra pelle e specialmente per le donne che hanno la pelle secca ma non possono mettersi il trucco nella maniera che più piace a loro, e che porta ad una ulteriore secchezza della pelle. Nonostante tutto questo, con un pò di cura e pazienza, il problema delle palle secca può essere risolto, e avere una bella pelle idratata.
A causa dei molti impegni a cui siamo soggetti più o meno tutti, oggigiorno, c'è veramente poco tempo per coccolarci e prenderci cura di noi stessi seriamente. Abbiamo un sacco di preoccupazioni, tensioni, depressioni, ansie, oltre all'età che avanza rapidamente. Conseguentemente, tutto questo, rende la nostra pelle meno attiva, secca, fragile, e più sensibile alle rughe e agli inestetismi, che ci fanno perdere gradualmente la nostra giovinezza e la nostra bellezza.
L'incapacità delle nostre ghiandole sebacee di far fronte alla produzione di grassi che sono necessari a mantenere la pelle idratata e protetta provoca la pelle secca. Anche certi fattori ambientali come l'aria secca, il vento forte o sporco, gli squilibri ormonali, uno utilizzo troppo aggressivo di prodotti cosmetici chimici, inclusi saponi e altri prodotti da bagno, di scarsa qualità possono rendere la pelle secca e provocare squagli e screpolature, specialmente nei mesi invernali.
Se voi volete risolvere il problema della pelle secca dovrete trovare i metodi più efficaci per reidratarla in modo appropriato così da risolvere il problema, utilizzando detergenti ed esfolianti appositi che oltre a idratare la pelle ne puliranno la superficie di tutte le cellule morte che vi si accumulano, cosa che va fatta prima di applicare un qualunque crema idratante. I prodotti naturali a base di Aloe e Curcuma contenenti ingredienti fortificanti come la vitamina A sono l'ideale. Alle volte può succedere che dopo alcune ore l'idratazione, la pelle torni a rimanere secca, in questo caso è utile applicare una crema alla glicerina, sostanza che è molto importante per mantenere la pelle sempre idratata.
Non solo la pelle secca è disagevole con le tensioni che provoca ma è anche esteticamente imbarazzante quando questa pelle inizia a squamarsi assumendo un aspetto ruvido e rugoso. Tuttavia, molte cause di questa condizione non sono derivate dalla pelle o da una cattiva cura che si è avuto di questa. Secondo molti cosmetologi professionisti ,infatti, solo una percentuale del 15-20% dei pazienti ha questo problema a causa di disturbi della pelle.
Se siete fra coloro che hanno la pelle secca, dovreste avere la pazienza di imparare le tecniche migliori disponibili, per mantenere la vostra pelle idratata il più a lungo possibile. La pelle secca è un problema che si manifesta più spesso durante i mesi invernali in cui c'è una maggior scarsità di umidità, che è una minaccia per la nostra pelle e specialmente per le donne che hanno la pelle secca ma non possono mettersi il trucco nella maniera che più piace a loro, e che porta ad una ulteriore secchezza della pelle. Nonostante tutto questo, con un pò di cura e pazienza, il problema delle palle secca può essere risolto, e avere una bella pelle idratata.
A causa dei molti impegni a cui siamo soggetti più o meno tutti, oggigiorno, c'è veramente poco tempo per coccolarci e prenderci cura di noi stessi seriamente. Abbiamo un sacco di preoccupazioni, tensioni, depressioni, ansie, oltre all'età che avanza rapidamente. Conseguentemente, tutto questo, rende la nostra pelle meno attiva, secca, fragile, e più sensibile alle rughe e agli inestetismi, che ci fanno perdere gradualmente la nostra giovinezza e la nostra bellezza.
L'incapacità delle nostre ghiandole sebacee di far fronte alla produzione di grassi che sono necessari a mantenere la pelle idratata e protetta provoca la pelle secca. Anche certi fattori ambientali come l'aria secca, il vento forte o sporco, gli squilibri ormonali, uno utilizzo troppo aggressivo di prodotti cosmetici chimici, inclusi saponi e altri prodotti da bagno, di scarsa qualità possono rendere la pelle secca e provocare squagli e screpolature, specialmente nei mesi invernali.
Se voi volete risolvere il problema della pelle secca dovrete trovare i metodi più efficaci per reidratarla in modo appropriato così da risolvere il problema, utilizzando detergenti ed esfolianti appositi che oltre a idratare la pelle ne puliranno la superficie di tutte le cellule morte che vi si accumulano, cosa che va fatta prima di applicare un qualunque crema idratante. I prodotti naturali a base di Aloe e Curcuma contenenti ingredienti fortificanti come la vitamina A sono l'ideale. Alle volte può succedere che dopo alcune ore l'idratazione, la pelle torni a rimanere secca, in questo caso è utile applicare una crema alla glicerina, sostanza che è molto importante per mantenere la pelle sempre idratata.
Il Peso ideale per una donna
Per una donna consapevole della propria bellezza, il peso dovrebbe essere la priorità della sua vita. Non importa se si indossano i capi di abbigliamento migliori e più recenti, o se il proprio look è all'ultimo grido la donna è soddisfatta di quello che lei vede allo specchio, se sa che quella è la cosa migliore che può avere.
Molti uomini desiderano e cercano donne poco magre e alcuni addirittura preferiscono quelle in sovrappeso, ma non importa quali preferenze un uomo possa avere. La maggior parte delle donne, fondamentalmente, morirebbero pur di avere il peso che loro desiderano.
Ma allora qual'è veramente il "peso medio" per una donna o il "peso ideale"? Beh, se voi tendete a seguire tutte quelle indicazioni e misure che scrivono i giornali, non importa quello che si pensi, potreste ancora sentirvi in sovrappeso, e rimane ancora questa noiosa domanda su quale sia questo peso ideale.
In questa questione ci sono due comuni fattori che voi dovete considerare per determinare quale sia il peso medio o ideale per una donna che si calcola in base all'altezza di una donna e alle sue misure, e dal tipo di donna che volete essere (petite o Big-Boned). Ma il fattore più importante è come vi sentite con voi stessi, il resto non importa, siete voi che dovete sentirvi soddisfatte di voi stessi e piacervi. Dovete essere felici del vostro peso e non punirvi sottoponendo il vostro corpo ad un fitness troppo rigido, a esercizi estenuanti, e a regimi di dieta solo per ottenere l'aspetto che secondo voi la gente desidera che voi abbiate. Il peso ideale per una donna, infatti, diviene spesso una ossessione ma voi non dovete lasciare che questo modo di pensare alteri la vostra personalità e la vostra propria individualità come pure il vostro carattere e le vostre abitudini.
Molti uomini desiderano e cercano donne poco magre e alcuni addirittura preferiscono quelle in sovrappeso, ma non importa quali preferenze un uomo possa avere. La maggior parte delle donne, fondamentalmente, morirebbero pur di avere il peso che loro desiderano.
Ma allora qual'è veramente il "peso medio" per una donna o il "peso ideale"? Beh, se voi tendete a seguire tutte quelle indicazioni e misure che scrivono i giornali, non importa quello che si pensi, potreste ancora sentirvi in sovrappeso, e rimane ancora questa noiosa domanda su quale sia questo peso ideale.
In questa questione ci sono due comuni fattori che voi dovete considerare per determinare quale sia il peso medio o ideale per una donna che si calcola in base all'altezza di una donna e alle sue misure, e dal tipo di donna che volete essere (petite o Big-Boned). Ma il fattore più importante è come vi sentite con voi stessi, il resto non importa, siete voi che dovete sentirvi soddisfatte di voi stessi e piacervi. Dovete essere felici del vostro peso e non punirvi sottoponendo il vostro corpo ad un fitness troppo rigido, a esercizi estenuanti, e a regimi di dieta solo per ottenere l'aspetto che secondo voi la gente desidera che voi abbiate. Il peso ideale per una donna, infatti, diviene spesso una ossessione ma voi non dovete lasciare che questo modo di pensare alteri la vostra personalità e la vostra propria individualità come pure il vostro carattere e le vostre abitudini.
Il Digiuno del Succo
Come il nome stesso suggerisce il digiuno del succo si riferisce ad una sorta di digiuno, ovviamente di durata limitata, in cui una persona si limita ad assumere una dieta solamente liquida sotto forma di succhi di frutta e verdura in forma liquida.
Le persone che solitamente fanno uso di questo digiuno, lo fanno per disintossicare i loro corpi o per perdere rapidamente di peso. Molte persone, anche, vedono il digiuno del succo come un metodo alternativo per trattare certi problemi di natura medica. In questo articolo vi daremo alcune indicazioni sui vari modi di fare il digiuno del succo, e sugli effetti di che questo metodo alimentare può avere sulla nostra salute complessiva.
La frutta fresca e i vegetali sono gli alimenti più sani per la buon salute di una persona, questo è indubbio, e vi sono svariati succhi per cui si può optare, succo di: carota, cetriolo, barbabietola, pomodoro, mela, arancia, e succo d'uva sono alcuni tra i più comuni e nutrienti. Ogni tipo di succo ha i suoi benefici; il succo di carota ad esempio è una fonte molto ricca di Vitamina A, che è ottima per la vista, mentre quello di cetriolo è una ricca fonte di vitamine e sali minerali molto benefici per la salute della nostra pelle. Allo stesso modo, il succo di barbabietola fa molto bene alle persone che soffrono di anemia. Così, a seconda delle vostre necessità e gusto, potete scegliere i tipi di succhi che faranno più al caso vostro.
Il digiuno di succo è un buon metodo per ripulire il nostro organismo da tutte le tossine. I succhi infatti ci forniscono tutti gli elementi nutrizionali più importanti, vitamine, enzimi e tutti gli antiossidanti necessari al nostro corpo, a che ci aiutano a ripulire e a ringiovanire il nostro corpo.
Perciò, al contrario di altri tipi di digiuni, in cui ci si limita semplicemente a non assumere cibo, questo del succo non lascia il nostro organismo a secco dagli elementi nutrizionali più essenziali, e aiuta così a rigeneralo. Allo stesso tempo però, i succhi sono facilmente digeriti dal nostro corpo, il che rende questo metodo un vero digiuno in piena regola mantenendosi benefico per la nostra salute digestiva.
Il digiuno del succo, è in conclusione, un metodo benefico al contrario di digiuni di altro genere, ma ci sono alcuni fattori importanti da tenere a mente per evitare effetti collaterali.
Le persone che soffrono di disordini medici come diabete, ipotensione, e ulcere allo stomaco devono consultare il loro medico prima di accingersi in questo tipo di digiuno. Allo stesso modo, anche le donne in stato di gravidanza e di allattamento lo devono fare.
Le persone che solitamente fanno uso di questo digiuno, lo fanno per disintossicare i loro corpi o per perdere rapidamente di peso. Molte persone, anche, vedono il digiuno del succo come un metodo alternativo per trattare certi problemi di natura medica. In questo articolo vi daremo alcune indicazioni sui vari modi di fare il digiuno del succo, e sugli effetti di che questo metodo alimentare può avere sulla nostra salute complessiva.
La frutta fresca e i vegetali sono gli alimenti più sani per la buon salute di una persona, questo è indubbio, e vi sono svariati succhi per cui si può optare, succo di: carota, cetriolo, barbabietola, pomodoro, mela, arancia, e succo d'uva sono alcuni tra i più comuni e nutrienti. Ogni tipo di succo ha i suoi benefici; il succo di carota ad esempio è una fonte molto ricca di Vitamina A, che è ottima per la vista, mentre quello di cetriolo è una ricca fonte di vitamine e sali minerali molto benefici per la salute della nostra pelle. Allo stesso modo, il succo di barbabietola fa molto bene alle persone che soffrono di anemia. Così, a seconda delle vostre necessità e gusto, potete scegliere i tipi di succhi che faranno più al caso vostro.
Il digiuno di succo è un buon metodo per ripulire il nostro organismo da tutte le tossine. I succhi infatti ci forniscono tutti gli elementi nutrizionali più importanti, vitamine, enzimi e tutti gli antiossidanti necessari al nostro corpo, a che ci aiutano a ripulire e a ringiovanire il nostro corpo.
Perciò, al contrario di altri tipi di digiuni, in cui ci si limita semplicemente a non assumere cibo, questo del succo non lascia il nostro organismo a secco dagli elementi nutrizionali più essenziali, e aiuta così a rigeneralo. Allo stesso tempo però, i succhi sono facilmente digeriti dal nostro corpo, il che rende questo metodo un vero digiuno in piena regola mantenendosi benefico per la nostra salute digestiva.
Il digiuno del succo, è in conclusione, un metodo benefico al contrario di digiuni di altro genere, ma ci sono alcuni fattori importanti da tenere a mente per evitare effetti collaterali.
Le persone che soffrono di disordini medici come diabete, ipotensione, e ulcere allo stomaco devono consultare il loro medico prima di accingersi in questo tipo di digiuno. Allo stesso modo, anche le donne in stato di gravidanza e di allattamento lo devono fare.
Fitness. Tecniche Nuove e Divertenti.
Quando è stata l'ultima volta che vi siete davvero divertite nella vostra sessione in palestra? Molto tempo fa? o forse mai? Beh, non siete le sole; perché nel mondo frenetico di oggi ritagliarsi uno spazio di tempo per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute è diventato quasi impossibile.
A questo si aggiungono i drastici cambiamenti che dobbiamo spesso fare al nostro stile di vita, gli orari di lavoro irregolari, i quali spesso si prolungano a causa delle eccessive responsabilità, e invece di tornarcene a casa dopo un regolare orario lavorativo alle volte dobbiamo continuare a lavorare, aumentando lo stress per il nostro corpo.
Se siete una di quelle donne che devono far fronte al dilemma di lottare per la propria forma e per la propria salute tenendo testa, allo stesso tempo, ai molto spesso numerosi ed eccessivi impegni lavorativi e personali, allora questo articolo è proprio per voi.
Quasi tutti sanno quanto una sessione in palestra possa essere spesso noiosa e faticosa, come, il correre nel tapirulan per ore, nella cyclette, o il sollevamento pesi, e gli altri classici esercizi di questo genere. Oggi però, nascono continuamente sempre nuovi metodi, che possono essere al contempo divertenti, ed efficaci nel farci perdere peso, e nel mantenerci in forma.
Il fitness Body Pump. è una combinazione di ginnastica aerobica ed esercizi di pesi che permette di bruciare le calorie più velocemente e che si può svolgere seguendo il ritmo di una musica di sottofondo che inizia con un ritmo lento (sessione di riscaldamento) per poi aumentare gradualmente insieme con l'intensità degli esercizi. La durata di ogni sessione con questa ginnastica variano da 30 minuti, fino ad un ora intera, con due pause di 5 minuti nel mezzo, in modo da permettere al corpo di ricaricarsi, e di reidratarsi.
Kickboxing. I risultati di questa disciplina sono per tutti visibili già dal primo mese. Il kickboxing si è evoluto nel corso degli anni diventando molto di più, di un semplice sport per l'autodifesa personale. Oggigiorno, è infatti, diventato uno dei metodi più popolari per perdere peso velocemente. Esso inoltre permette l'esercizio di ogni parte del corpo, rendendolo così, una ginnastica rigida e flessibile allo stesso tempo. Inoltre, aumenta la nostra flessibilità, e aiuta a bruciare molte calorie in poco tempo. Una sessione di kickboxing dura normalmente almeno un ora, con una fase di riscaldamento.
Zumba. Avete mai frequentato un gruppo di aerobica? Ecco, il metodo dello Zumba fonde l'aerobica tradizionale insieme a elementi essenziali provenienti da svariate tipologie di danze, come l'hip hop, il tango, la danza del ventre, ecc..
L'atmosfera è quindi molto allegra e divertente, e la gente si allena al ritmo della musica, rendendola una ginnastica adatta a tutte, anche se non siete delle ballerine.
Queste sessioni vengono eseguite molto intensamente, e permettono dunque, di perdere peso molto velocemente ed efficacemente, pur rimanendo al contempo divertenti.
Danza del Ventre. Molte di voi si saranno chieste almeno una volta, come possedere un corpo da favola? come quello ad esempio di Shakira? Imparando ad agitare bene i glutei e le anche allo stesso tempo? Un fantastico metodo che ci aiuta ad ottenere questo, permettendoci di perdere peso, specialmente nelle aree dello stomaco e delle anche, è la danza del ventre. Questa danza non è così facile come sembra, e potrebbe richiedere diverse lezioni di danza, per imparare a capirla e a lavorare con questa. Ma i risultati sono alla fine garantiti, e non è questo che importa, giusto?
Lap dance. Non dovete frequentare uno di quei bar per apprendere e ballare la lap dance. Un semplice palo affisso in casa va più che bene. In aggiunta questa danza vi renderà molto più sexy, ed essa esercita molto la parte del corpo superiore, mantenendo il vostro corpo sempre ben sodo, scolpito e sensuale.
Salsa. Un pochino più difficile da imparare rispetto ad altre danze, la salsa e il cia cia cia richiedono una certa passione per poterle apprendere e un impegno costante e regolare. Queste danze tuttavia allenano ogni parte del nostro corpo incluse le ossa e i muscoli che lo attraversano.
In conclusione, l'esercizio fisica unito alla musica rendono il tutto molto più divertente e meno noioso facendoci sentire meno la fatica, nella festosa atmosfera che si viene a creare.
A questo si aggiungono i drastici cambiamenti che dobbiamo spesso fare al nostro stile di vita, gli orari di lavoro irregolari, i quali spesso si prolungano a causa delle eccessive responsabilità, e invece di tornarcene a casa dopo un regolare orario lavorativo alle volte dobbiamo continuare a lavorare, aumentando lo stress per il nostro corpo.
Se siete una di quelle donne che devono far fronte al dilemma di lottare per la propria forma e per la propria salute tenendo testa, allo stesso tempo, ai molto spesso numerosi ed eccessivi impegni lavorativi e personali, allora questo articolo è proprio per voi.
Quasi tutti sanno quanto una sessione in palestra possa essere spesso noiosa e faticosa, come, il correre nel tapirulan per ore, nella cyclette, o il sollevamento pesi, e gli altri classici esercizi di questo genere. Oggi però, nascono continuamente sempre nuovi metodi, che possono essere al contempo divertenti, ed efficaci nel farci perdere peso, e nel mantenerci in forma.
Il fitness Body Pump. è una combinazione di ginnastica aerobica ed esercizi di pesi che permette di bruciare le calorie più velocemente e che si può svolgere seguendo il ritmo di una musica di sottofondo che inizia con un ritmo lento (sessione di riscaldamento) per poi aumentare gradualmente insieme con l'intensità degli esercizi. La durata di ogni sessione con questa ginnastica variano da 30 minuti, fino ad un ora intera, con due pause di 5 minuti nel mezzo, in modo da permettere al corpo di ricaricarsi, e di reidratarsi.
Kickboxing. I risultati di questa disciplina sono per tutti visibili già dal primo mese. Il kickboxing si è evoluto nel corso degli anni diventando molto di più, di un semplice sport per l'autodifesa personale. Oggigiorno, è infatti, diventato uno dei metodi più popolari per perdere peso velocemente. Esso inoltre permette l'esercizio di ogni parte del corpo, rendendolo così, una ginnastica rigida e flessibile allo stesso tempo. Inoltre, aumenta la nostra flessibilità, e aiuta a bruciare molte calorie in poco tempo. Una sessione di kickboxing dura normalmente almeno un ora, con una fase di riscaldamento.
Zumba. Avete mai frequentato un gruppo di aerobica? Ecco, il metodo dello Zumba fonde l'aerobica tradizionale insieme a elementi essenziali provenienti da svariate tipologie di danze, come l'hip hop, il tango, la danza del ventre, ecc..
L'atmosfera è quindi molto allegra e divertente, e la gente si allena al ritmo della musica, rendendola una ginnastica adatta a tutte, anche se non siete delle ballerine.
Queste sessioni vengono eseguite molto intensamente, e permettono dunque, di perdere peso molto velocemente ed efficacemente, pur rimanendo al contempo divertenti.
Danza del Ventre. Molte di voi si saranno chieste almeno una volta, come possedere un corpo da favola? come quello ad esempio di Shakira? Imparando ad agitare bene i glutei e le anche allo stesso tempo? Un fantastico metodo che ci aiuta ad ottenere questo, permettendoci di perdere peso, specialmente nelle aree dello stomaco e delle anche, è la danza del ventre. Questa danza non è così facile come sembra, e potrebbe richiedere diverse lezioni di danza, per imparare a capirla e a lavorare con questa. Ma i risultati sono alla fine garantiti, e non è questo che importa, giusto?
Lap dance. Non dovete frequentare uno di quei bar per apprendere e ballare la lap dance. Un semplice palo affisso in casa va più che bene. In aggiunta questa danza vi renderà molto più sexy, ed essa esercita molto la parte del corpo superiore, mantenendo il vostro corpo sempre ben sodo, scolpito e sensuale.
Salsa. Un pochino più difficile da imparare rispetto ad altre danze, la salsa e il cia cia cia richiedono una certa passione per poterle apprendere e un impegno costante e regolare. Queste danze tuttavia allenano ogni parte del nostro corpo incluse le ossa e i muscoli che lo attraversano.
In conclusione, l'esercizio fisica unito alla musica rendono il tutto molto più divertente e meno noioso facendoci sentire meno la fatica, nella festosa atmosfera che si viene a creare.
L'Indice della Massa Corporea nelle Donne
Il curare la propria forma e salute è ugualmente importante sia per gli uomini che per le donne, per poter affrontare gli impegni lavorativi e famigliari. In questo, il peso corporeo, è il fattore chiave nel rivelare lo stile di vita di una persona. Le donne, e in particolare le giovani ragazze, sono più consce dell'importanza delle forme del loro corpo, tanto che spesso sognano di essere delle modelle. Le persone, tuttavia non sono sempre consapevoli dell'importanza salutistica che la massa corporea ha nella salute in generale, e dei rischi che provoca quando quest'ultima viene trascurata, in particolare quelli riguardanti le malattie cardiache e il tumore al seno.
Le donne, nella società di oggi, sono incoraggiate ad avere una forma perfetta. Le riviste di moda, oramai, ci bombardano costantemente, tanto che è difficile per una teenager di oggi, vivere senza venire influenzata dalle fotografie di queste donne bellissime e dal fisico ideale. L'immagine del proprio corpo è sicuramente importante, ma non si può, ne si dovrebbe voler scappare dalla propria eredità biologica e culturale. L'indice della massa corporea, gioca in questo, un ruolo fondamentale, per le donne. Esso è un fattore e un modo per determinare il proprio peso che è universale, scientifico, e indifferente agli stereotipi.
Se voi siete consapevoli del vostro peso allora dovete considerare se la forma del vostro corpo sia adeguata per voi, poiché, è saggio ricordare, che un corpo ideale che vada bene per tutte, non è mai esistito, ne mai esisterà. Voi potete alterare il vostro stile di vita per perdere peso; ma ciò non vi garantirà di ottenere il corpo perfetto che voi desiderate avere. Se volete perdere di peso per migliorare la vostra salute e la vostra qualità di vita, invece, dovrete assumere una alimentazione corretta, fare un adeguato esercizio fisico, un giusto riposo, ed evitare lo stress.
Gli appassionati di ginnastica vi direbbero, probabilmente, che voi dovreste unirvi a loro, e discuterne con un esperto per ottenere un corpo con le forme che voi desiderate. Nel caso non disponiate di sufficienti soldi per pagarvi una palestra, potete lo stesso fare esercizio in altri modi, ad esempio, con passeggiate, con la danza, o altro. Attività che ugualmente, vi divertiranno e vi permetteranno di fare esercizio quotidianamente.
In conclusione molte donne sono tendenti all'obesità e a tutti i problemi di salute legati al sovrappeso, e questo aumenta in relazioni ad abitudini malsane, come il bere alcolici, il fumare, con l'avere uno stile di vita sedentario, e mangiando alimenti grassi e calorici, e gli esperti temono di dover far fronte, a tutti questi, e sempre maggiori casi, di cattive abitudini di salute auto-inflitte dalle persone stesse; la società, infatti in questo, è contraddittoria. Mentre le giovani ragazze, infatti, desiderano e si impegnano per avere un corpo perfetto, le donne più vecchie sono meno interessate ad avere un corpo perfetto, e si focalizzano spesso, solo sulla vita famigliare e lavorativa.
Ma il prendersi cura della propria salute è importante per l'intera famiglia, e la donna in particolare assume nella stessa un ruolo di esempio, per gli altri membri di essa, e in special modo per i figli. Se perciò, desiderate, avere una vita più sana e soddisfacente dovete cambiare le vostre abitudini, e prevenire così i disturbi e le malattie, non necessarie.
Le donne, nella società di oggi, sono incoraggiate ad avere una forma perfetta. Le riviste di moda, oramai, ci bombardano costantemente, tanto che è difficile per una teenager di oggi, vivere senza venire influenzata dalle fotografie di queste donne bellissime e dal fisico ideale. L'immagine del proprio corpo è sicuramente importante, ma non si può, ne si dovrebbe voler scappare dalla propria eredità biologica e culturale. L'indice della massa corporea, gioca in questo, un ruolo fondamentale, per le donne. Esso è un fattore e un modo per determinare il proprio peso che è universale, scientifico, e indifferente agli stereotipi.
Se voi siete consapevoli del vostro peso allora dovete considerare se la forma del vostro corpo sia adeguata per voi, poiché, è saggio ricordare, che un corpo ideale che vada bene per tutte, non è mai esistito, ne mai esisterà. Voi potete alterare il vostro stile di vita per perdere peso; ma ciò non vi garantirà di ottenere il corpo perfetto che voi desiderate avere. Se volete perdere di peso per migliorare la vostra salute e la vostra qualità di vita, invece, dovrete assumere una alimentazione corretta, fare un adeguato esercizio fisico, un giusto riposo, ed evitare lo stress.
Gli appassionati di ginnastica vi direbbero, probabilmente, che voi dovreste unirvi a loro, e discuterne con un esperto per ottenere un corpo con le forme che voi desiderate. Nel caso non disponiate di sufficienti soldi per pagarvi una palestra, potete lo stesso fare esercizio in altri modi, ad esempio, con passeggiate, con la danza, o altro. Attività che ugualmente, vi divertiranno e vi permetteranno di fare esercizio quotidianamente.
In conclusione molte donne sono tendenti all'obesità e a tutti i problemi di salute legati al sovrappeso, e questo aumenta in relazioni ad abitudini malsane, come il bere alcolici, il fumare, con l'avere uno stile di vita sedentario, e mangiando alimenti grassi e calorici, e gli esperti temono di dover far fronte, a tutti questi, e sempre maggiori casi, di cattive abitudini di salute auto-inflitte dalle persone stesse; la società, infatti in questo, è contraddittoria. Mentre le giovani ragazze, infatti, desiderano e si impegnano per avere un corpo perfetto, le donne più vecchie sono meno interessate ad avere un corpo perfetto, e si focalizzano spesso, solo sulla vita famigliare e lavorativa.
Ma il prendersi cura della propria salute è importante per l'intera famiglia, e la donna in particolare assume nella stessa un ruolo di esempio, per gli altri membri di essa, e in special modo per i figli. Se perciò, desiderate, avere una vita più sana e soddisfacente dovete cambiare le vostre abitudini, e prevenire così i disturbi e le malattie, non necessarie.
Rimedi Naturali contro la Vaginosi Batterica
La vaginosi batterica è provocata da uno squilibrio nella microflora batterica presente nella vagina. Se si è suscettibili a questa condizione essa può manifestarsi anche molte volte all'anno e la cura di antibiotici continuamente richiesti per la terapia potrebbero danneggiare il vostro organismo. Per questo, un rimedio naturale per i problemi dovuti a questa afflizione risultano essere una migliore opzione.
In questa condizione patologica vi è la tendenza allo sviluppo e alla crescita di batteri in modo incontrollato, che causano sintomi anche molto imbarazzanti e sgradevoli, come il formarsi di fastidiose emissioni grigie o bianche, insieme con qualche sintomo di irritazione, prurito, o bruciori della vagina, che possono diventare anche un serio disagio.
In questa condizione patologica vi è la tendenza allo sviluppo e alla crescita di batteri in modo incontrollato, che causano sintomi anche molto imbarazzanti e sgradevoli, come il formarsi di fastidiose emissioni grigie o bianche, insieme con qualche sintomo di irritazione, prurito, o bruciori della vagina, che possono diventare anche un serio disagio.
In questo articolo, vi daremo alcuni consigli utili e rimedi contro la vaginosi batterica, che vi aiuteranno a ridurre l'insorgenza di questa malattia in modo significativo.
Olio dell'Albero di Te: Basta aggiungerne qualche goccia nell'acqua con cui si fa il bagno, oppure utilizzandolo nella cura della propria igiene intima.
Probiotici: I probiotici sono una tipologia di microbi vivi che aiutano a mantenere la vagina sana riequilibrando la propria microflora batterica vaginale. Inoltre, aiutano a migliorare l'efficienza del nostro sistema immunitario e quindi a combattere le crescite eccessiva di batteri patogeni. Questi sono disponibili in supplementi nella forma di capsule o di tamponi, e vanno lasciati agire all'interno della vagina per circa due ore, così da introdurli direttamente in quest'ultima.
Anche il mangiare più yogurt aiuta molto, in quanto diminuisce la crescita dei batteri. Altre cause che provocano la vaginosi batterica includono, una inadeguata igiene intima che dev'essere quindi più curata, una cattiva alimentazione, il fumo, un sistema immunitario indebolito, e un malsano stile di vita in generale sono anche altri fattori importanti. Per cui uno stile di vita più sano, vi aiuteranno sicuramente a tenere a bada questa malattia.
Se la vaginosi batterica viene trascurata, questa si può aggravare ulteriormente fino a causare infiammazioni nella zona pelvica e successivamente potrebbe provocare addirittura l'infertilità. Perciò, è meglio curarla il prima possibile, e rendendo più sano il nostro stile di vita, evitando fumo e alcol, e optando per una dieta più equilibrata.
Se seguiti questi consigli, tutto questo sicuramente vi sarà di beneficio nel combattere questo fastidioso problema.
Cause e Sintomi della Depressione nelle donne
La depressione è uno dei problemi più diffusi che affligge le persone di tutto il mondo ma che colpisce maggiormente le donne, talvolta a causa di cambiamenti ormonali, di dinamiche famigliari, e dello stress lavorativo.
La depressione può assumere una certa gravità e di conseguenza, provocare, nelle donne, problemi nelle relazioni famigliari, nella propria carriera, e nella autostima e nella fiducia in se stessi. Per curarla bisogna prima comprendere questa malattia, e soprattutto scoprirne le cause maggiori che la provocano. I sentimenti di tristezza, i sensi di colpa, e la stanchezza, sono alcuni dei sintomi iniziali della depressione che si accentuano nelle sue fasi successive.
I sintomi più comuni della depressione nelle donne includono umore depresso accompagnato da sentimenti di inutilità e sensazione di perdita di significato della vita. I disturbi del sonno, la stanchezza persistente, e la letargia sono altri sintomi comuni di questa condizione. La depressione causa anche variazioni di peso e problemi dell’appetito. Quando la situazione diventa critica, il paziente può anche avere pensieri ricorrenti di suicidio e di morte.
Alcuni studi hanno dimostrato che le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione rispetto agli uomini, e questo differenza persiste anche nei differenti gruppi etnici, razziali, e socio-economici. Le principali cause della depressione possono essere classificate in fattori biologici, sociali-culturali, e psicologici.
Le cause biologiche comprendono disturbi ormonali dovuti ad irregolarità del ciclo mestruale. Le fluttuazione ormonali femminili infatti provocano sovente sintomi, quali: irritabilità, stanchezza, sbalzi d'umore, sfoghi emotivi, ecc.
Alcune donne soffrono di problemi mestruali che possono causa la depressione, e anche la gravidanza a causa dei molti mutamenti fisici e ormonali che avvengono nel corpo la possono innescare. Altre cause di questo tipo che possono fare lo stesso sono: aborti spontanei, infertilità, e gravidanze indesiderate. E anche la, cosiddetta, sindrome del terzo giorno, e soprattutto la menopausa, sono spesso causa di depressioni nelle donne.
Tra le problematiche sociali e culturali che contribuiscono maggiormente a scatenare i sintomi della depressione nelle donne. più comuni invece, ci sono le eccessive responsabilità famigliari, o le eccessiva aspettative che le donne hanno ad esempio nelle relazioni interpersonali. Una donna è spesso chiamata a svolgere molti differenti ruoli, contemporaneamente, di madre, di moglie, ecc. E questa, spesso eccessiva responsabilità, può diventare causa di stress e tensione costante. Molto comuni, specie ai giorni nostri, sono anche le problematiche matrimoniali, specie se accompagnate da abusi e infedeltà. Le insoddisfazioni,sessuali e psicologiche, delle relazione possono anch’esse portare la donna in una condizione di depressione. Gli ancora frequenti pregiudizi e conseguente sottomissione delle individualità di una donna in una società, per alcuni aspetti ancora maschilista e dominata dagli uomini, è un'altra causa dei crescenti segni di depressione nelle donne.
Tra i fattori psicologici infine, vi sono spesso le tendenze delle donne al troppo rimuginare e all’eccessiva preoccupazione, nei confronti delle problematiche che la vita ogni giorno ci presenta. Questo a causa della bassa autostima e cattiva immagine di se che le donne di oggi tendono ad avere, e questa situazione è causa, spesso, di depressione.
Comunque sia, è di fondamentale importanza individuare le cause e il riconoscere i sintomi della depressione per poterla curare in modo efficace e vivere una vita felice e appagante.
I Sintomi della menopausa
Con la fine del ciclo mestruale, la menopausa ed i suoi sintomi diventano evidenti. Questo passaggio importante nella vita di una donna è un processo biologico naturale che inizia in genere nella fascia di età che va dai 45 ai 55 anni.
Con l'esaurirsi della produzione da parte dell’organismo degli ormoni femminili estrogeno e progesterone, l'utero diventa inattivo e le ovaie smettono di funzionare e questo comporta l’inizio del periodo della menopausa con cicli irregolari, e quindi il prodursi degli altri sintomi correlati.
La menopausa si manifesta in due diverse fasi, quella perimenopausale e quella postmenopausale. Mentre, nella prima di queste, detta anche fase iniziale della menopausa, nella donna si verificano i sintomi tipici della menopausa, seppur continuando ad avere le mestruazioni e quindi l'ovulazione, nella fase di post-menopausa l’ovulazione ed il ciclo cessano di esistere.
In entrambi i casi si verificano però dei sintomi che possono variare da donna a donna, sia per tipologia che per età, e mentre per alcune questi possono essere di lieve entità per altre possono risultare molto più problematici, sia dal punto di vista fisico che psicologico. Uno dei segnali più evidenti dell’instaurarsi della menopausa sono le irregolarità nel ciclo mestruale e mutamenti nelle sindrome pre-mestruali, come conseguenza delle fluttuazioni dei livelli ormonali.
Uno dei sintomi più comuni, dovuto ad una diminuzione degli estrogeni, sono le vampate di calore, che si manifesta con eccessive sensazioni di calore nel corpo e delle sudorazioni notturne.
La diminuzione dei livelli di estrogeni, a loro volta, stimolano un maggior rilascio di ormoni luteici .- LH, i quali producono nella donna un arrossamento della pelle. Sintomo che si può manifestare per pochi minuti o estendersi per diverse ore.
La secchezza vaginale è un altra conseguenza del calo degli estrogeni, sintomo che diminuisce la lubrificazione vaginale e di conseguenza si hanno rapporti sessuali più dolorosi. Le donne in menopausa, tendono inoltre a imbattersi con maggior frequenza in infezioni vaginali, accompagnate da infiammazioni, prurito insieme a un bisogno più frequente di urinare.
Dolori ai muscoli e alle articolazioni sono un altro sintomo della menopausa, insieme all’indebolimento della tonicità del seno, mal di testa più frequenti, e problemi gastrointestinali, come, diarrea, gonfiore, osteoporosi, aumento di peso (accumulo di grasso che si presenta maggiormente nelle aree delle cosce e dei fianchi), e cambiamenti nell’odore della propria pelle.
Oltre a problemi di natura fisica, talvolta si possono verificare sintomi, riguardanti la sfera emotiva e psicologica, come ad esempio depressione, sensazioni di perdita e timori, sbalzi d’umore più frequenti, aumento della stanchezza, insonnia, e diminuzione della libido. Questi sono alcuni dei problemi psicologici che si possono presentare nella fase della menopausa.
Acconciature con capelli corti
Le acconciature dei capelli corti non vanno mai fuori moda e questo è un notevole vantaggio. Inoltre sono semplici da mantenere e da maneggiare e si può passare facilmente dalle pettinature più audaci a quelle più sportive. Persino molte celebrità stanno, in questo periodo, passando a questo tipo di acconciature, mantenendo sempre però un certo look mozzafiato con il giusto tipo di atteggiamento e di stile.
Si possono avere acconciature con capelli corti eleganti o alla moda, e si adattano a quasi tutti i tipi di abbigliamento, ma devono essere sfoggiate nel modo giusto per darci un grande look. Se farete fare il taglio di capelli da un parrucchiere rinomato ed esperto potrete andare sul sicuro.
Si deve inoltre tenere presente che un taglio di capelli corto deve essere messo in mostra solo se questo è sufficientemente adatto a voi e questo si deve decidere tenendo presente le forme del vostro viso, per questo è bene andare da un bravo parrucchiere che sarà in grado quindi di consigliarvi sul taglio più adatto a voi facendo risaltare al massimo la vostra bellezza. I vari tipi di acconciature che sono di moda in questo momento sono tagli di capelli lisci e regolari, con: code tradizionali, frangetta corta, coda graduata, capelli intrecciati, e taglio a paggetto. Queste acconciature sono tutte facili da mantenere ma si devono adattare bene al vostro viso.
E’ molto facile avere un taglio di capelli corti ma molte donne pensano che questo non necessiti di manutenzione, ma è il più grande tra i miti associati alle acconciature con i capelli corti. Questi tagli hanno bisogno invece di essere spesso ritoccati affinché rivanghino freschi ed eleganti.
Dovete andare da un parrucchiere esperto per avere l’acconciatura perfetta che voi adorate. Per scegliere un buon parrucchiere, o salone, nel caso non aveste familiarità, potreste chiedere alle vostre amiche, o parenti, oppure cercando su internet. Inoltre è bene scegliere il taglio con molta attenzione, facendovi consigliare bene prima di chiederlo. Ricordatevi inoltre di chiedere al vostro parrucchiere quali sono i pro e i contro di ogni acconciatura.
Se il vostro elenco di tagli preferiti è troppo corto optate per quelli più facili da mantenere ma che siano eleganti, o nel caso aveste molto tempo da dedicare ai vostri capelli potreste scegliere e tenere il taglio di capelli della vostra celebrità preferita.
Le acconciature con i capelli corti sono molto di moda in questo momento, sia per look sportivi che eleganti, lasciate anche voi un vostro segno.
Soffrite spesso di malanni influenzali? Ecco come migliorare il nostro sistema immunitario.
Siete una di quelle persone che si ammalano molto di frequente di rafreddore o mali influenzali? Questo potrebbe essere il risultato diretto di un sistema immunitario debole.
Il sistema immunitario del corpo umano, infatti, è costituito da una serie complessa di processi biologici e da elementi che sono in grado di proteggerci contro le malattie provocate da agenti patogeni. Esso è infatti, in grado, rilevare e di distinguere il tipo di infezione causata da batteri, virus e altri agenti patogeni nelle cellule del corpo e protegge gli organi da questi. Ci sono diversi modi per migliorare l'efficienza del nostro sistema immunitario e quindi aiutarlo a farci rimanere sani e in forma.
Il modo migliore è naturalmente quello di avere uno stile di vita sano e una dieta sana e corretta. Questo include anche il dormire per otto ore al giorno, un esercizio regolare per eliminare le tossine dal corpo e quello di ridurre i livelli di stress con pratiche come la meditazione e lo yoga.
Quando si è molto stressati, preoccupati e tesi per qualcosa, il corpo tende a rispondere a questo stress immediatamente rilasciando le tossine dannose che potrebbero causare malesseri, così che il modo migliore per combatterli è evitare di accumularne, cercando il più possibile di rilassarci e di godere maggiormente dei nostri piaceri preferiti della vita.
Anche cambiamenti nella nostra dieta possono migliorare il nostro sistema immunitario in modo adeguato. Alcuni alimenti, frutti e verdure crude, specialmente gli agrumi come, limoni e arancie, o anche non agrumi come mirtilli e lamponi sono ricchi di antiossidanti che ci aiutano a liberarci dai radicali liberi e quindi a prevenire i fattori che ci causano malesseri di vario tipo.
Le proteine magre come quelle contenute nel pesce, nelle uova, nella soia, e nelle lenticchie insieme con gli aminoacidi più essenziali sono anch'essi nutrienti conosciuti per essere molto efficaci nel migliorare le condizioni del nostro sistema immunutario. E' inoltre molto utile ricordare, che una dieta povera di proteine o troppo ricca di carboidrati può essere fonte di stress per quest'ultimo.
E' inoltre di fondamentale importanza, assicurarci di fornire al nostro organismo sufficienti quantità di vitamine A, B, C ed E attraverso la nostra dieta, insieme a minerali come lo zinco, il ferro e il selenio. L'assunzione di vitamina C che viene tanto popolarmente propagata come la soluzione ideale per prevenire i mali influenzali e il raffreddore può essere assunta in adeguate quantità mangiano alimenti come gli agrumi, il prezzemolo, i broccoli, la papaia, i peperoni e il peperoncino.
Le vitamine del tipo B, allo stesso modo possono essere adeguatamente fornite da alimenti come: l'avena, l'orzo, il lievito di birra e il germe di grano. Alimenti ricchi di vitamina A sono invece: carote, pesche e meloni. Tutti questi nutrienti sono indispensabili al nostro corpo, e per rendere efficiente il nostro sistema immunitario, migliorando così la nostra salute e prevenendo i malanni influenzali.
Il sistema immunitario del corpo umano, infatti, è costituito da una serie complessa di processi biologici e da elementi che sono in grado di proteggerci contro le malattie provocate da agenti patogeni. Esso è infatti, in grado, rilevare e di distinguere il tipo di infezione causata da batteri, virus e altri agenti patogeni nelle cellule del corpo e protegge gli organi da questi. Ci sono diversi modi per migliorare l'efficienza del nostro sistema immunitario e quindi aiutarlo a farci rimanere sani e in forma.
Il modo migliore è naturalmente quello di avere uno stile di vita sano e una dieta sana e corretta. Questo include anche il dormire per otto ore al giorno, un esercizio regolare per eliminare le tossine dal corpo e quello di ridurre i livelli di stress con pratiche come la meditazione e lo yoga.
Quando si è molto stressati, preoccupati e tesi per qualcosa, il corpo tende a rispondere a questo stress immediatamente rilasciando le tossine dannose che potrebbero causare malesseri, così che il modo migliore per combatterli è evitare di accumularne, cercando il più possibile di rilassarci e di godere maggiormente dei nostri piaceri preferiti della vita.
Anche cambiamenti nella nostra dieta possono migliorare il nostro sistema immunitario in modo adeguato. Alcuni alimenti, frutti e verdure crude, specialmente gli agrumi come, limoni e arancie, o anche non agrumi come mirtilli e lamponi sono ricchi di antiossidanti che ci aiutano a liberarci dai radicali liberi e quindi a prevenire i fattori che ci causano malesseri di vario tipo.
Le proteine magre come quelle contenute nel pesce, nelle uova, nella soia, e nelle lenticchie insieme con gli aminoacidi più essenziali sono anch'essi nutrienti conosciuti per essere molto efficaci nel migliorare le condizioni del nostro sistema immunutario. E' inoltre molto utile ricordare, che una dieta povera di proteine o troppo ricca di carboidrati può essere fonte di stress per quest'ultimo.
E' inoltre di fondamentale importanza, assicurarci di fornire al nostro organismo sufficienti quantità di vitamine A, B, C ed E attraverso la nostra dieta, insieme a minerali come lo zinco, il ferro e il selenio. L'assunzione di vitamina C che viene tanto popolarmente propagata come la soluzione ideale per prevenire i mali influenzali e il raffreddore può essere assunta in adeguate quantità mangiano alimenti come gli agrumi, il prezzemolo, i broccoli, la papaia, i peperoni e il peperoncino.
Le vitamine del tipo B, allo stesso modo possono essere adeguatamente fornite da alimenti come: l'avena, l'orzo, il lievito di birra e il germe di grano. Alimenti ricchi di vitamina A sono invece: carote, pesche e meloni. Tutti questi nutrienti sono indispensabili al nostro corpo, e per rendere efficiente il nostro sistema immunitario, migliorando così la nostra salute e prevenendo i malanni influenzali.
L'importanza di una corretta igiene orale
Quasi il novanta per cento delle persone soffrono di problemi dentali ad un certo punto della loro vita, ma con una corretta igiene orale e facendo sempre controlli regolari, la maggior parte dei problemi legati al cavo orale possono essere facilmente evitati. Fra tutti i più comuni sono: la presenza di carie ai denti, denti troppo sensibili, piorrea, alterazione del calore dentario, e l'alitosi. Considerando l'enorme aumento di questi problemi in questi tempi, l'importanza di preservare un adatta igiene orale assume una certa importanza, sia a livello di salute, che dal punto di vista estetico.
Il "mal di denti" non è una malattia, bensì un sintomo di problema. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, l'origine di questo sta nella la carie dentale. Questa è causata dai residui dei cibi dolci e ricchi di carboidrati, che sviluppano la formazione di batteri, all'interno del cavo orale, i quali attaccano e danneggiano i denti.
Talvolta, la saliva e la costituzione dei denti può anche essere la causa per lo sviluppo della carie. Quando i denti non vengono puliti correttamente si sviluppa uno strato giallo che si attacca ad essi. I batteri accumulati in questi strati inizia a produrre tossine, che a loro volta provocano infiammazioni e quindi dolore.
Alcuni dei sintomi rivelatori della presenza di carie sono: la comparsa di macchie nere o marroni nei denti, accumuli di cibo che si bloccano tra di essi, ed eccessiva sensibilità dei denti con gli alimenti caldi o freddi. In questi casi, si dovrebbe andare al più presto da un dentista per le eventuali controlli e otturazioni, poichè questo è l'unico modo per togliere le carie e impedire che questa danneggi ulteriormente i nostri denti.
Ogni volta che si mangiano cibi dolci, è utile risciacquarci la bocca in modo corretto. In caso di un forte mal di denti è di sollievo risciacquare la bocca con acqua tiepida e un mezzo cucchiaio di sale, per eliminere così il cibo bloccato nelle cavità provocate dalla carie. Un altro metodo consiste nel prendere un batuffolo di cotone e immergerlo in olio di chiodi di garofano per poi metterlo sulla zona interessata. Ma fate attenzione a mettere il tampone esattamente nella zona dolorante e non altrove.
In caso di emergenza, il miglior rimedio è quello di assumere i farmaci antinfiammatori che vi prescrivera il vostro medico. Se il dolore si manifesta a causa di un gonfiore alle gengive ricordatevi di risciacquare la bocca con acqua tiepida dopo averci messo un pò di sale. Non applicate però l'olio di chiodi di garofano, se c'è gonfiore delle gengive, in quanto in questi casi, questo rimedio potrebbe causare irritazioni e vesciche.
In generale, si pensa comunemente che l'alito cattivo sia causato da una cattiva digestione o da problemi gastrointestinali Tuttavia, nel novantacinque per cento dei casi, esso è un problema legato ad una incorretta igiene orale. Le persone che normalmente soffrono di questo problema dovrebbero usare prodotti a base di menta, che aumentino la produzione di saliva, in questo modo si riduce di molto il problema dell'alitosi.
Il "mal di denti" non è una malattia, bensì un sintomo di problema. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, l'origine di questo sta nella la carie dentale. Questa è causata dai residui dei cibi dolci e ricchi di carboidrati, che sviluppano la formazione di batteri, all'interno del cavo orale, i quali attaccano e danneggiano i denti.
Talvolta, la saliva e la costituzione dei denti può anche essere la causa per lo sviluppo della carie. Quando i denti non vengono puliti correttamente si sviluppa uno strato giallo che si attacca ad essi. I batteri accumulati in questi strati inizia a produrre tossine, che a loro volta provocano infiammazioni e quindi dolore.
Alcuni dei sintomi rivelatori della presenza di carie sono: la comparsa di macchie nere o marroni nei denti, accumuli di cibo che si bloccano tra di essi, ed eccessiva sensibilità dei denti con gli alimenti caldi o freddi. In questi casi, si dovrebbe andare al più presto da un dentista per le eventuali controlli e otturazioni, poichè questo è l'unico modo per togliere le carie e impedire che questa danneggi ulteriormente i nostri denti.
Ogni volta che si mangiano cibi dolci, è utile risciacquarci la bocca in modo corretto. In caso di un forte mal di denti è di sollievo risciacquare la bocca con acqua tiepida e un mezzo cucchiaio di sale, per eliminere così il cibo bloccato nelle cavità provocate dalla carie. Un altro metodo consiste nel prendere un batuffolo di cotone e immergerlo in olio di chiodi di garofano per poi metterlo sulla zona interessata. Ma fate attenzione a mettere il tampone esattamente nella zona dolorante e non altrove.
In caso di emergenza, il miglior rimedio è quello di assumere i farmaci antinfiammatori che vi prescrivera il vostro medico. Se il dolore si manifesta a causa di un gonfiore alle gengive ricordatevi di risciacquare la bocca con acqua tiepida dopo averci messo un pò di sale. Non applicate però l'olio di chiodi di garofano, se c'è gonfiore delle gengive, in quanto in questi casi, questo rimedio potrebbe causare irritazioni e vesciche.
In generale, si pensa comunemente che l'alito cattivo sia causato da una cattiva digestione o da problemi gastrointestinali Tuttavia, nel novantacinque per cento dei casi, esso è un problema legato ad una incorretta igiene orale. Le persone che normalmente soffrono di questo problema dovrebbero usare prodotti a base di menta, che aumentino la produzione di saliva, in questo modo si riduce di molto il problema dell'alitosi.
Dolori ai piedi. Vediamone le cause.
I dolore al piede può sembrare abbastanza comune e quindi viene considerato un sintomo di scarsa importanza, ma, in verità, può causare più di un semplice fastidio e un innocuo dolore. Un forte dolore al piede può essere un sintomo di qualcosa di molto più grave e richiede pertanto la giusta attenzione.
Ma per capire se si tratta di un disturbo più serio che richiede un'attenzione immediata o se è invece un dolore passeggero da nulla, è necessario disporre di informazioni sufficienti sulle ragioni e le cause che lo potrebbero provocare. Così, per aiutarvi a capire meglio questo problema, vi forniamo qui delle informazioni utili per capirne meglio le cause.
I dolori ai piedi possono sorgere da una moltitudine di cause. Come, ad esempio, l'aumento di peso, la gravidanza, l'avanzare dell'età, lo sport, la danza, e lesioni o traumi, sono quelle tra le più comuni. Qui ci riferiamo a trauma per includere tutti i generi di ferite e lesioni esterne che riguardano i piedi.
Le scarpe, inoltre, giocano un ruolo fondamentale. Indossare scarpe che non si adattano bene alla forma dei nostri piedi, che sono troppo strette, e specialmente se si portano molto quelle con i tacchi alti, possono danneggiare i vostri piedi causandovi dolori. Un paio di scarpe sbagliate possono infatti provocare svariati problemi, come: contusioni, calli, vesciche, irritazione dei nervi o delle articolazioni, borsiti o anormalità nelle dita dei piedi.
Alcuni di questi disturbi potrebbero aggravarsi e causare danni a lungo termine, anche di una certa gravità. Il legarsi le scarpe troppo strette è tra le cause, quella più diffusa, nel produrre infiammazioni e dolori. Oltre a questo, lesioni come ad esempio gli strappi muscolari, le fratture, le distorsioni dei legamenti, possono causare dolori di una certa gravità. Il passeggiare o il correre in un terreno irregolare o su qualsiasi superficie che non è adatta a questo scopo, come una superficie troppo dura o troppo morbida, può anche causare dolori ai piedi anche molto forti.
In aggiunta a queste cause sopracitate, alcune malattie come: il diabete, la gotta, e il morbo di Hansen possono causare problemi ai piedi che a loro volta causano dolori. Anche alcuni virus, batteri e funghi possono essere le cause nascoste dietro a certi dolori ai piedi. Inoltre quando i bordi delle vostre unghie dei piedi crescono nella pelle, possono essere altrettanto causa di fastidi e dolori. Così, se il dolore si prolunga in modo eccessivo o è diventa molto forte è bene consultare immediatamente un medico per risolvere il problema al più presto.
Ma per capire se si tratta di un disturbo più serio che richiede un'attenzione immediata o se è invece un dolore passeggero da nulla, è necessario disporre di informazioni sufficienti sulle ragioni e le cause che lo potrebbero provocare. Così, per aiutarvi a capire meglio questo problema, vi forniamo qui delle informazioni utili per capirne meglio le cause.
I dolori ai piedi possono sorgere da una moltitudine di cause. Come, ad esempio, l'aumento di peso, la gravidanza, l'avanzare dell'età, lo sport, la danza, e lesioni o traumi, sono quelle tra le più comuni. Qui ci riferiamo a trauma per includere tutti i generi di ferite e lesioni esterne che riguardano i piedi.
Le scarpe, inoltre, giocano un ruolo fondamentale. Indossare scarpe che non si adattano bene alla forma dei nostri piedi, che sono troppo strette, e specialmente se si portano molto quelle con i tacchi alti, possono danneggiare i vostri piedi causandovi dolori. Un paio di scarpe sbagliate possono infatti provocare svariati problemi, come: contusioni, calli, vesciche, irritazione dei nervi o delle articolazioni, borsiti o anormalità nelle dita dei piedi.
Alcuni di questi disturbi potrebbero aggravarsi e causare danni a lungo termine, anche di una certa gravità. Il legarsi le scarpe troppo strette è tra le cause, quella più diffusa, nel produrre infiammazioni e dolori. Oltre a questo, lesioni come ad esempio gli strappi muscolari, le fratture, le distorsioni dei legamenti, possono causare dolori di una certa gravità. Il passeggiare o il correre in un terreno irregolare o su qualsiasi superficie che non è adatta a questo scopo, come una superficie troppo dura o troppo morbida, può anche causare dolori ai piedi anche molto forti.
In aggiunta a queste cause sopracitate, alcune malattie come: il diabete, la gotta, e il morbo di Hansen possono causare problemi ai piedi che a loro volta causano dolori. Anche alcuni virus, batteri e funghi possono essere le cause nascoste dietro a certi dolori ai piedi. Inoltre quando i bordi delle vostre unghie dei piedi crescono nella pelle, possono essere altrettanto causa di fastidi e dolori. Così, se il dolore si prolunga in modo eccessivo o è diventa molto forte è bene consultare immediatamente un medico per risolvere il problema al più presto.
Noduli al seno. Ecco le cause.
Trovare noduli sul seno può essere un serio motivo di preoccupazione ed ansia per qualsiasi donna. Il primo pensiero che salta alla mente è il cancro al seno. Tuttavia nella maggior parte dei casi e soprattutto nelle donne più giovani, i noduli al seno sono una caratteristica normale che possono sorgere da varie cause, e specialmente da cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale o durante la gravidanza.
Il seno è composto da tessuti grassi con ghiandole e dotti. Questi si estendono dai capezzoli, all'areola fino a tutta la parte del seno. I dotti lattiferi si riempiono di latte durante l'allattamento e poi da queste ghiandole affluisce fuori dai capezzoli durante l'allattamento.
In alcuni casi le ragazze in giovane età sviluppano noduli al seno durante l'inizio della pubertà o nei neonati a causa degli ormoni femminili residui. In verità la mastalgia ciclica è una delle cause più comuni dei noduli al seno nelle donne. Essa si verifica a causa di cambiamenti ormonali durante i periodi mensili e di solito sparisce al finire del ciclo mestruale. Noduli e crescite del seno sono fenomeni noti anche come ginecomastia che è comune durante la pubertà nelle giovani adolescenti.
Oltre a questo, i noduli benigni nelle mammelle si possono formare anche a causa di cisti. Queste sacche di tessuto che si riempiono di fluidi crescono all'interno dei tessuti del seno e di solito colpiscono le donne nella fascia di età che va dai 40 a 50 anni. Queste cisti sono solitamente lisce, arrotondate e si muovono quando vengono toccate.
La diagnosi di queste viene eseguita mediante l'inserimento di un ago nel nodulo interessato o attraverso una ecografia. Se le cisti sono accompagnate da pretuberanze, addensamenti nelle zone del seno, e sono sensibili al dolore allora la donna può essere affetta da una condizione fibrocistica del seno.
Infezioni del seno o mastite è comune nelle donne che allattano. L'infezione è causata da batteri che entrano nei dotti lattiferi attraverso la bocca del bambino. Essa si manifesta con un infiammazione, dolore, rossore e aumento della temperatura.
Il fibroadenoma al seno non è un nodulo canceroso e raramente provoca dolore ma sono solo crescite eccessive dei tessuti e dei lobuli delle mammelle che si verificano spesso nelle donne in età riproduttiva. L'ago aspirato, gli ultrasuoni e l'esame fisico possono aiutare a diagnosticare il problema.
In aggiunta a questi anche la necrosi dei tessuti grassi, l'assunzione di farmaci come il Lanoxin e la Torazina, la terapia estrogenica, l'herpes zoster, e le lesioni al seno possono causare la comparsa di noduli benigni nelle mammelle.
Il cancro al seno che causa noduli maligni invece rappresenta una seria minaccia per la vita. I noduli tumorali sono di solito duri e irregolari nella forma. I noduli inoltre sono accompagnati da dolore, emorragie del capezzolo, gonfiore alle braccia, dolore alle ossa, e cambiamenti nella struttura della pelle del seno.
La biopsia al seno, l'analisi con gli ultrasuoni, la mammografia, sono usati per diagnosticare il cancro. Le opzioni di trattamento comprendono la chemioterapia, la mastectomia, la radioterapia, e la somministrazione di farmaci come il tamoxifene.
Il seno è composto da tessuti grassi con ghiandole e dotti. Questi si estendono dai capezzoli, all'areola fino a tutta la parte del seno. I dotti lattiferi si riempiono di latte durante l'allattamento e poi da queste ghiandole affluisce fuori dai capezzoli durante l'allattamento.
In alcuni casi le ragazze in giovane età sviluppano noduli al seno durante l'inizio della pubertà o nei neonati a causa degli ormoni femminili residui. In verità la mastalgia ciclica è una delle cause più comuni dei noduli al seno nelle donne. Essa si verifica a causa di cambiamenti ormonali durante i periodi mensili e di solito sparisce al finire del ciclo mestruale. Noduli e crescite del seno sono fenomeni noti anche come ginecomastia che è comune durante la pubertà nelle giovani adolescenti.
Oltre a questo, i noduli benigni nelle mammelle si possono formare anche a causa di cisti. Queste sacche di tessuto che si riempiono di fluidi crescono all'interno dei tessuti del seno e di solito colpiscono le donne nella fascia di età che va dai 40 a 50 anni. Queste cisti sono solitamente lisce, arrotondate e si muovono quando vengono toccate.
La diagnosi di queste viene eseguita mediante l'inserimento di un ago nel nodulo interessato o attraverso una ecografia. Se le cisti sono accompagnate da pretuberanze, addensamenti nelle zone del seno, e sono sensibili al dolore allora la donna può essere affetta da una condizione fibrocistica del seno.
Infezioni del seno o mastite è comune nelle donne che allattano. L'infezione è causata da batteri che entrano nei dotti lattiferi attraverso la bocca del bambino. Essa si manifesta con un infiammazione, dolore, rossore e aumento della temperatura.
Il fibroadenoma al seno non è un nodulo canceroso e raramente provoca dolore ma sono solo crescite eccessive dei tessuti e dei lobuli delle mammelle che si verificano spesso nelle donne in età riproduttiva. L'ago aspirato, gli ultrasuoni e l'esame fisico possono aiutare a diagnosticare il problema.
In aggiunta a questi anche la necrosi dei tessuti grassi, l'assunzione di farmaci come il Lanoxin e la Torazina, la terapia estrogenica, l'herpes zoster, e le lesioni al seno possono causare la comparsa di noduli benigni nelle mammelle.
Il cancro al seno che causa noduli maligni invece rappresenta una seria minaccia per la vita. I noduli tumorali sono di solito duri e irregolari nella forma. I noduli inoltre sono accompagnati da dolore, emorragie del capezzolo, gonfiore alle braccia, dolore alle ossa, e cambiamenti nella struttura della pelle del seno.
La biopsia al seno, l'analisi con gli ultrasuoni, la mammografia, sono usati per diagnosticare il cancro. Le opzioni di trattamento comprendono la chemioterapia, la mastectomia, la radioterapia, e la somministrazione di farmaci come il tamoxifene.
Sintomi della sinusite fungina
La Sinusite fungina conosciuta anche come rino-sinusite eosinofila fungina è un disturbo causato da funghi presenti nel nostro ambiente circostante.
I funghi sono organismi che si possono trovare dappertutto sotto forma di microscopiche muffe o di funghi multi cellulari. Esistono più di cinquantamila di questi organismi negli ambienti dove c'è buio e umidità e alcuni di questi possono anche interessare l'uomo causando infezioni che possono variare da lievi irritazioni nasali a malattie che possono risultare anche pericolose per la vita.
Le zone umide e scure delle cavità presenti nel cranio umano sono il luogo ideale in cui questi funghi possono prosperare. E questo può portare alla sinusite acuta e cronica, causata da funghi del genere Aspergillus e Mucor. L'infezione di seni nasali è causata da un forte indebolimento del sistema immunitario in genere a causa di malattie come l'AIDS, il diabete o per l'utilizzo di alcuni antibiotici.
Ci sono essenzialmente quattro tipi di infezioni fungine che danno origine alla sinusite. La sinusite fungina allergica è causata da funghi ambientali come il Bipolaris, l'Alternaria e i funghi Curvularia che sono presenti nell'aria e di solito vanno a colpire persone con un limitato sistema immunitario.
Questo può portare allo sviluppo di sintomi quali: ostruzione nasale, cefalea sinusale, tosse, starnuti, ostruzione nasale e naso che cola. Il trattamento comporta la rimozione chirurgica dei frammenti di muco solidificati nelle cavità. Con una adeguata terapia immunologica e anti-infiammatoria questa infezione fungina viene ridotta fino a scomparire del tutto.
La sinusite con micetoma, è un tipo di sinusite fungina che colpisce in genere la zona mascellare o le cavità delle guance. Essa è causata dal fungo Aspergillus che si manifesta con ferite o traumi ai seni nasali, che portano alla formazione di accumuli di spore fungine. Ricorrenti infezioni dei seni nasali con associata ostruzione nasale sono alcuni dei segni dell'infezione.
La sinusite fulminante, detta anche sinusite acuta, colpisce i pazienti immunedepresse, come le persone affette da AIDS o sottoposte a chemioterapia o a trapianto del midollo osseo. Questa infezione si diffonde rapidamente e distrugge i seni nasali causando ostruzione nasale, secrezioni, forti mal di testa e anche febbre.
Man mano che l'infezione si aggrava, i tessuti nasali diventano neri e il progredire ulteriormente della malattia può portare alla cecità o ad infezioni che interessano il cervello provocando meningite. La terapia endovenosa antifungina e la rimozione chirurgica sono gli unici mezzi per curare questa grave infezione fungina.
Una rara forma di infezione fungina che produce la sinusite cronica è il risultato di un sistema immunitario carente. Ciò può provocare infezioni fungine invasive e gonfiore del viso insieme a mal di testa cronici.
In base al tipo di infezione, i medici possono raccomandare un trattamento appropriato, sotto forma di farmaci antifungini o trattamenti chirurgici adeguati. Anche farmaci decongestionanti e antistaminici possono essere prescritti allo scopo di rimuovere i sintomi di infezione.
I funghi sono organismi che si possono trovare dappertutto sotto forma di microscopiche muffe o di funghi multi cellulari. Esistono più di cinquantamila di questi organismi negli ambienti dove c'è buio e umidità e alcuni di questi possono anche interessare l'uomo causando infezioni che possono variare da lievi irritazioni nasali a malattie che possono risultare anche pericolose per la vita.
Le zone umide e scure delle cavità presenti nel cranio umano sono il luogo ideale in cui questi funghi possono prosperare. E questo può portare alla sinusite acuta e cronica, causata da funghi del genere Aspergillus e Mucor. L'infezione di seni nasali è causata da un forte indebolimento del sistema immunitario in genere a causa di malattie come l'AIDS, il diabete o per l'utilizzo di alcuni antibiotici.
Ci sono essenzialmente quattro tipi di infezioni fungine che danno origine alla sinusite. La sinusite fungina allergica è causata da funghi ambientali come il Bipolaris, l'Alternaria e i funghi Curvularia che sono presenti nell'aria e di solito vanno a colpire persone con un limitato sistema immunitario.
Questo può portare allo sviluppo di sintomi quali: ostruzione nasale, cefalea sinusale, tosse, starnuti, ostruzione nasale e naso che cola. Il trattamento comporta la rimozione chirurgica dei frammenti di muco solidificati nelle cavità. Con una adeguata terapia immunologica e anti-infiammatoria questa infezione fungina viene ridotta fino a scomparire del tutto.
La sinusite con micetoma, è un tipo di sinusite fungina che colpisce in genere la zona mascellare o le cavità delle guance. Essa è causata dal fungo Aspergillus che si manifesta con ferite o traumi ai seni nasali, che portano alla formazione di accumuli di spore fungine. Ricorrenti infezioni dei seni nasali con associata ostruzione nasale sono alcuni dei segni dell'infezione.
La sinusite fulminante, detta anche sinusite acuta, colpisce i pazienti immunedepresse, come le persone affette da AIDS o sottoposte a chemioterapia o a trapianto del midollo osseo. Questa infezione si diffonde rapidamente e distrugge i seni nasali causando ostruzione nasale, secrezioni, forti mal di testa e anche febbre.
Man mano che l'infezione si aggrava, i tessuti nasali diventano neri e il progredire ulteriormente della malattia può portare alla cecità o ad infezioni che interessano il cervello provocando meningite. La terapia endovenosa antifungina e la rimozione chirurgica sono gli unici mezzi per curare questa grave infezione fungina.
Una rara forma di infezione fungina che produce la sinusite cronica è il risultato di un sistema immunitario carente. Ciò può provocare infezioni fungine invasive e gonfiore del viso insieme a mal di testa cronici.
In base al tipo di infezione, i medici possono raccomandare un trattamento appropriato, sotto forma di farmaci antifungini o trattamenti chirurgici adeguati. Anche farmaci decongestionanti e antistaminici possono essere prescritti allo scopo di rimuovere i sintomi di infezione.
Alimenti che abbassano il colesterolo in modo naturale
Il colesterolo è un grasso, radicata all'interno delle cellule umane che è essenziale per la produzione di vitamina D, acidi biliari e ormoni.
Esso viene prodotto sia dal nostro fegato che assorbito attraverso gli alimenti. Ci sono essenzialmente due tipi di colesterolo: HDL o lipoproteine ad alta densità e LDL o lipoproteine a bassa densità. L’HDL noto anche come il colesterolo buono previene il colesterolo cattivo o LDL invece, tende ad ostruire le pareti delle arterie e fa aumentare il rischio di malattie cardiache.
Purtroppo a causa di cattive abitudini alimentari e uno stile di vita sedentario, molte persone si trovano di fronte a problemi legati agli alti livelli di colesterolo cattivo presenti nel loro organismo. Oltre ai farmaci adeguati quando servono, sono indispensabili anche dei giusti accorgimenti dietetici insieme a una riduzione del consumo di grassi, specialmente di quelli saturi. Così i cibi come burro, uova e carni rosse sono assolutamente vietati per le persone con livelli elevati di colesterolo.
Ma una giusta dieta oltre che non aumentare il colesterolo nel sangue è anche in grado di diminuirlo. Questi cibi particolarmente sani limitano i livelli di LDL e proteggono il corpo dai danni provocati dai radicali liberi.
Uno dei migliori alimenti che ha di queste proprietà è la farina d'avena grazia alla sua elevata quantità di fibre solubili.che aiutano nella riduzione dei livelli di LDL. Questa fibra infatti, si lega, nel tubo digerente, con il colesterolo ed impedisce il suo riassorbimento. Mangiare circa due porzioni di farina d’avena al giorno è sufficiente per abbassare i livelli di colesterolo.
Anche i cibi ricchi di acidi grassi omega 3 riducono la formazione di trigliceridi nel sangue e impediscono l'intasamento delle arterie. Il pesce e l’olio di pesce sono le fonti più ricche di questi omega 3. Il pesce azzurro come; aringhe, sardine, sgombro, noci e salmone sono le migliori fonti di acidi grassi omega 3 e con due a tre porzioni di questi tipi di pesce si possono ridurre i livelli di LDL nel nostro organismo.
Mangiare un pò di noci come: mandorle, nocciole, arachidi ecc..., sono alimenti analoghi al pesce, nell’efficace proprietà di ridurre i livelli di LDL in una percentuale che varia dal dodici al quindici per cento. I prodotti a base di soia sono eccellenti per aumentare i livelli di colesterolo buono HDL e di abbassare i livelli di LDL nel corpo. Essi contengono gli isoflavoni e le fibre solubili e sono una buona fonte di proteine, contribuendo così a limitare i grassi saturi e il colesterolo presenti nel sangue.
Anche l’utilizzo moderato di olio d’oliva anch’esso contenente Omega 3 è molto consigliato, mettendone un pò nelle insalate ad esempio come condimento. Oltre ai cibi appena elencati, frutta come mele e uva o verdure come fagioli sono cibi salutari e utili per chi soffre di colesterolo alto.
I flavonoidi contenuti nelle mele e nell’uva diminuiscono la formazione di LDL. I fagioli sono un eccellente fonte di proteine vegetali che sostituiscono le proteine derivate da prodotti a base di carne e ad alto contenuto di grassi saturi.
Altri alimenti che abbassano il colesterolo comprendono aglio, cannella, riso e tè. Oltre a questo è necessario ridurre l'assunzione di alimenti ricchi di grassi saturi, come carne e latticini, e tutti i cibi grassi in generale.
Disturbi cardiaci. Le donne di oggi ne sono più a rischio
Ci credereste se qualcuno vi dicesse che una donna è più incline a morire di malattie cardiache piuttosto che a causa di carcinomi alle mammelle o dell'utero? Se la vostra risposta è no, allora vi sbagliate.
Si è scoperto infatti, in un recente studio, che ci sono più donne che muoiono per malattie e disturbi cardiaci ogni anno rispetto a quelle che muoiono di altre malattie, nonostante la maggior parte delle persone pensi che siano solo gli uomini a soffrirne maggiormente.
La verità purtroppo è che le donne stanno diventando sempre più inclini a queste malattie oggigiorno. Questo può essere attribuibile a cambiamenti drastici dello stile di vita, che molte donne stanno assumento, e che rendono i loro corpi più deboli e vulnerabili a questo tipo di problemi.
In generale, gli ormoni naturali presenti nlla donna fungono da protezione fino al raggiungimento della menopausa, quando questi diminuiscono drasticamente. Ed è proprio in questa fase della vita che il rischio dell'l'insorgenza di disturbi cardiaci è maggiore ed inizia a diventare pericolosa, specie se questa viene a combinarsi con altri pericoli per la saluti e disturbi pre-esistenti, come ad esempio, i più comuni, come la pressione alta (ipetensione), il colesterolo, ecc..
Si è scoperto inoltre, che mentre gli uomini hanno una maggiore probabilità di sopravvivere anche dopo due o tre attacchi di cuore, la maggior parte delle donne soccombono al primo infarto, o comunque tendono ad aspettative di vita minori.
Alcuni drastici cambiamenti nelle condizioni di salute delle donne, poi, tendono anche ad aumentare il rischio di contrarre malattie del cuore, anche prima della menopausa. Pericoli come il fumo, l'obesità, una dieta non equilibrata, e lo stress lavorativo sono tutti fattori che giocano un ruolo importante per la nostra salute. Come risultato di ciò, molte più donne oggi sembrano contrarre disturbi cardiaci, e più presto rispetto al passato.
Ecco alcuni fatti essenziali che è necessario ricordare se siete donne. Non dimenticatelo, mantenersi in forma è importante quanto avere un aspetto gradevole e uno stile di vita sano.
Se siete fumatrici, si dovrebbe prendere in seria considerazione di provare a smettere anche se è difficile farlo.
E' ormai risaputo infatti, che le fumatrici abituali, hanno una maggiore probabilità di essere colpite da disturbi cardiaci rispetto alle non fumatrici. Oltre a questo, le donne che fumano tendono ad avere infarti più presto delle altre, statisticamente almeno 19 anni prima rispetto a quelle che non fumano.
In generale, le donne hanno inoltre maggiore difficoltà a percepire i segnali iniziali di un attacco cariaco credendo troppo spesso di essere immuni a questo genere di problemi e associandone i sintomi ad altre malattie, questi includono: dolori al torace, crampi muscolari e affanno.
La ricerca ha dimostrato che le donne aventi il diabete hanno probabilità maggiori di contrarre disturbi cardiaci anche in età relativamente giovane. Oltre a questo, il tasso di mortalità, in soggetti trattati chirurgicamente con bypass cardiaco, hanno un rischio di ulteriori problemi due volte in più rispetto agli uomini.
Quindi non è una cosa da prendere alla leggera, ed è importante iniziare a prenderci cura di più della propria salute, nel modo giusto.
Evitate tutte quelle diete drastiche che vi promettono risultati immediati. Aggiungiete invece più frutta e verdura nella vostra dieta, cercando di evitare il più possibile, i grassi.
Le quantità di sale e di zuccheri devono essere moderate, e ridotti alle giuste dosi, evitando gli aliementi dannosi Smettete di assumere alcolici, o almeno riduceteli ad un massimo di un bicchiere al giorno.
Fate molto esercizio fisico, e completo, allenando e cercando di togliere il grasso in eccesso accumulato in ogni parte del vostro corpo. Quando possibile, prendete piccoli accorgimenti per mantenervi in forma, facendo le scale anziché l'ascensore, per esempio. Il passeggiare, anche in modo naturale, fa molto bene per il cuore, ed esistono inoltre esercizi specifici che aiutano a migliorare il vostro sistema cardio-vascolare.
E' bene anche fissare un appuntamento con il proprio medico di famiglia per fare controlli regolari, facendo frequenti analisi di routime, in modo da poter essere informati sullo stato della vostra salute e prevenire in tempo eventuali problemi.
Si è scoperto infatti, in un recente studio, che ci sono più donne che muoiono per malattie e disturbi cardiaci ogni anno rispetto a quelle che muoiono di altre malattie, nonostante la maggior parte delle persone pensi che siano solo gli uomini a soffrirne maggiormente.
La verità purtroppo è che le donne stanno diventando sempre più inclini a queste malattie oggigiorno. Questo può essere attribuibile a cambiamenti drastici dello stile di vita, che molte donne stanno assumento, e che rendono i loro corpi più deboli e vulnerabili a questo tipo di problemi.
In generale, gli ormoni naturali presenti nlla donna fungono da protezione fino al raggiungimento della menopausa, quando questi diminuiscono drasticamente. Ed è proprio in questa fase della vita che il rischio dell'l'insorgenza di disturbi cardiaci è maggiore ed inizia a diventare pericolosa, specie se questa viene a combinarsi con altri pericoli per la saluti e disturbi pre-esistenti, come ad esempio, i più comuni, come la pressione alta (ipetensione), il colesterolo, ecc..
Si è scoperto inoltre, che mentre gli uomini hanno una maggiore probabilità di sopravvivere anche dopo due o tre attacchi di cuore, la maggior parte delle donne soccombono al primo infarto, o comunque tendono ad aspettative di vita minori.
Alcuni drastici cambiamenti nelle condizioni di salute delle donne, poi, tendono anche ad aumentare il rischio di contrarre malattie del cuore, anche prima della menopausa. Pericoli come il fumo, l'obesità, una dieta non equilibrata, e lo stress lavorativo sono tutti fattori che giocano un ruolo importante per la nostra salute. Come risultato di ciò, molte più donne oggi sembrano contrarre disturbi cardiaci, e più presto rispetto al passato.
Ecco alcuni fatti essenziali che è necessario ricordare se siete donne. Non dimenticatelo, mantenersi in forma è importante quanto avere un aspetto gradevole e uno stile di vita sano.
Se siete fumatrici, si dovrebbe prendere in seria considerazione di provare a smettere anche se è difficile farlo.
E' ormai risaputo infatti, che le fumatrici abituali, hanno una maggiore probabilità di essere colpite da disturbi cardiaci rispetto alle non fumatrici. Oltre a questo, le donne che fumano tendono ad avere infarti più presto delle altre, statisticamente almeno 19 anni prima rispetto a quelle che non fumano.
In generale, le donne hanno inoltre maggiore difficoltà a percepire i segnali iniziali di un attacco cariaco credendo troppo spesso di essere immuni a questo genere di problemi e associandone i sintomi ad altre malattie, questi includono: dolori al torace, crampi muscolari e affanno.
La ricerca ha dimostrato che le donne aventi il diabete hanno probabilità maggiori di contrarre disturbi cardiaci anche in età relativamente giovane. Oltre a questo, il tasso di mortalità, in soggetti trattati chirurgicamente con bypass cardiaco, hanno un rischio di ulteriori problemi due volte in più rispetto agli uomini.
Quindi non è una cosa da prendere alla leggera, ed è importante iniziare a prenderci cura di più della propria salute, nel modo giusto.
Evitate tutte quelle diete drastiche che vi promettono risultati immediati. Aggiungiete invece più frutta e verdura nella vostra dieta, cercando di evitare il più possibile, i grassi.
Le quantità di sale e di zuccheri devono essere moderate, e ridotti alle giuste dosi, evitando gli aliementi dannosi Smettete di assumere alcolici, o almeno riduceteli ad un massimo di un bicchiere al giorno.
Fate molto esercizio fisico, e completo, allenando e cercando di togliere il grasso in eccesso accumulato in ogni parte del vostro corpo. Quando possibile, prendete piccoli accorgimenti per mantenervi in forma, facendo le scale anziché l'ascensore, per esempio. Il passeggiare, anche in modo naturale, fa molto bene per il cuore, ed esistono inoltre esercizi specifici che aiutano a migliorare il vostro sistema cardio-vascolare.
E' bene anche fissare un appuntamento con il proprio medico di famiglia per fare controlli regolari, facendo frequenti analisi di routime, in modo da poter essere informati sullo stato della vostra salute e prevenire in tempo eventuali problemi.
Come liberarsi dalle cicatrici dell'acne
Siete preoccupate per le imbarazzanti cicatrici che l'acne ha causato al vostro viso? E' infatti piuttosto comune che l'acne produca cicatrici le quali possono impiegare anche molto tempo prima rimarginarsi del tutto. Questo articolo vi fornirà alcuni consigli utili e naturali per aiuarvi a sbarazzarvene.
C'è un impulso generale e del tutto naturale di cercare di schiacciarci i brufoli quando al nostro tatto ne incontriamo uno. Tuttavia, questo può provocare o aggravare le cicatrici che l'acne produce nel vostro viso. Pertanto, si dovrebbe evitare di farlo evitando di toccare il più possibile la zona interessata che è anche importante tenere il più pulita possibile, lavandola frequentemente, ed evitando di metterci sopra del trucco, o un eccessiva esposizione ai raggi solari, o se proprio ci si deve esporre ad essi ricordatevi di applicare una crema per la protezione solare.
Mantenere la pelle idrata aiuta ad evitare che le cicatrici diventino permanenti, ma senza farlo eccessivamente. Insieme con creme idratanti, è inoltre possibile applicare burro di cacao o olio di oliva per idratare la pelle in modo naturale, senza usare così prodotti chimici di qualche tipo che potrebbero essere dannosi.
E 'stato riscontrato che l'applicazione di piccole quantità di yogurt bianco sulle cicatrici di acne possono aiutare il loro assorbimento. Allo stesso modo, è possibile applicare succo di Aloe Vera e Vitamina C, o altre creme naturali composte da ingredienti di questo tipo, le quali accelerano il processo di guarigione.
Un altro metodo naturale contro questo problema sono i pomodori. Tutto quello che dovete fare è applicare per un pò di tempo alcune fette di pomodoro nella zona colpita dalle cicatrici, questo ne aiuta molto l'assorbimento e di conseguenza la loro scomparsa.
Abbiamo tutti sentito parlare degli enormi benefici sulla pelle del miele. Applicando un impacco di miele, olio di mandorle, e latte sul viso può aiutare la pelle a liberarsi di tutte le cicatrici provocate dall'acne, e anche l'assunzione del miele per via sistemica (orale) può essere d'aiuto agendo più dall'interno. In modo analogo, si è scoperto che applicando un impacco di acqua di rose e legno di sandalo sul viso, si aiuta la pelle a guarire dall'acne.
Insieme a questi utili suggerimenti, si dovrebbe anche bere molta acqua per mantenere la pelle naturalmente idratata e avere naturalmente anche una dieta ben equilibrata, mangiando molta frutta e verdura fresche, ed evitando cibi grassi per mantenere la pelle sana e libera dall'acne.
Si è scoperto che anche bere il succo di limone può aiutare a ridurre le cicatrici da acne in modo naturale, e che anche lo stress è uno dei fattori che provocano l'acne ed è quindi bene imparare a gestirlo e se necessario ridurlo il più possibile. Ovviamente se nonostante tutte le vostre cure, e seguendo i suggerimenti sopra riportati, non notate miglioramenti, è importante consultare un buon dermatologo per avere una diagnosi del problema più accurata.
C'è un impulso generale e del tutto naturale di cercare di schiacciarci i brufoli quando al nostro tatto ne incontriamo uno. Tuttavia, questo può provocare o aggravare le cicatrici che l'acne produce nel vostro viso. Pertanto, si dovrebbe evitare di farlo evitando di toccare il più possibile la zona interessata che è anche importante tenere il più pulita possibile, lavandola frequentemente, ed evitando di metterci sopra del trucco, o un eccessiva esposizione ai raggi solari, o se proprio ci si deve esporre ad essi ricordatevi di applicare una crema per la protezione solare.
Mantenere la pelle idrata aiuta ad evitare che le cicatrici diventino permanenti, ma senza farlo eccessivamente. Insieme con creme idratanti, è inoltre possibile applicare burro di cacao o olio di oliva per idratare la pelle in modo naturale, senza usare così prodotti chimici di qualche tipo che potrebbero essere dannosi.
E 'stato riscontrato che l'applicazione di piccole quantità di yogurt bianco sulle cicatrici di acne possono aiutare il loro assorbimento. Allo stesso modo, è possibile applicare succo di Aloe Vera e Vitamina C, o altre creme naturali composte da ingredienti di questo tipo, le quali accelerano il processo di guarigione.
Un altro metodo naturale contro questo problema sono i pomodori. Tutto quello che dovete fare è applicare per un pò di tempo alcune fette di pomodoro nella zona colpita dalle cicatrici, questo ne aiuta molto l'assorbimento e di conseguenza la loro scomparsa.
Abbiamo tutti sentito parlare degli enormi benefici sulla pelle del miele. Applicando un impacco di miele, olio di mandorle, e latte sul viso può aiutare la pelle a liberarsi di tutte le cicatrici provocate dall'acne, e anche l'assunzione del miele per via sistemica (orale) può essere d'aiuto agendo più dall'interno. In modo analogo, si è scoperto che applicando un impacco di acqua di rose e legno di sandalo sul viso, si aiuta la pelle a guarire dall'acne.
Insieme a questi utili suggerimenti, si dovrebbe anche bere molta acqua per mantenere la pelle naturalmente idratata e avere naturalmente anche una dieta ben equilibrata, mangiando molta frutta e verdura fresche, ed evitando cibi grassi per mantenere la pelle sana e libera dall'acne.
Si è scoperto che anche bere il succo di limone può aiutare a ridurre le cicatrici da acne in modo naturale, e che anche lo stress è uno dei fattori che provocano l'acne ed è quindi bene imparare a gestirlo e se necessario ridurlo il più possibile. Ovviamente se nonostante tutte le vostre cure, e seguendo i suggerimenti sopra riportati, non notate miglioramenti, è importante consultare un buon dermatologo per avere una diagnosi del problema più accurata.
Cibi ricchi di vitamina K
Un nutriente essenziale per mantenersi in buona salute, è la vitamina K, nota anche come vitamina della coagulazione, e viene prodotta dai batteri intestinali. Questa vitamina aiuta la coagulazione del sangue in caso di ferite e protegge il cuore.
Aiuta anche nella formazione delle ossa in quanto permette l'assorbimento del calcio nel corpo dagli alimenti. La dose giornaliera raccomandata di vitamina K varia da 90 a 120 microgrammi, ecco perchè è necessario avere nella propria dieta alimenti ricchi di Vitamina K, in special modo per le persone che sono affette da lesioni intestinali.
Quando viene assunta una quantità insufficiente, in queste persone, si aumentano i rischi di complicazioni come, emorragie, osteoporosi e altre malattie delle ossa oltre all'irrigidimento delle arterie e all'addensamento del sangue che possono inoltre alla formazione ictus, infarti e altre malattie vascolari. Per evitare questi problemi, è fondamentale che una persona includa alimenti ricchi di vitamina K nella sua dieta personale.
Le miglior fonti di vitamina K sono le verdure a foglia verde come, broccoli, cavoli, indivia, gombo, senape, cime di rapa, cavolo, spinaci, lattuga, e broccoli verdi. Queste verdure inoltre contengono fillochinone o K1, sostanza che non solo aiuta ad avere una corretta coagulazione sanguigna, ma che è pure eccellente nell'assorbimento del calcio e nella prevenzione dell'osteoporosi. Il broccolo verde è una delle migliori fonti di vitamina K, una porzione di questo ortaggio contiene all'circa 1.147 g di vitamina K.
Un altro alimento molto ricco di vitamina K sono gli spinaci. Essi sono in grado di fornire circa il 180% della dose giornaliera consigliata di vitamina K necessaria al nostro organismo. I broccoli con circa 1.059 g per piatto non sono solo un'ottima fonte di vitamina K, ma contengono anche il beta-carotene e la vitamina A.
Un altra eccellente fonte di vitamina K è il cavolfiore. Questo ortaggio fornisce il venti per cento della vitamina K della dose giornaliera consigliata. Oltre a questi, verdure come cetrioli, sedano, piselli, prugne, avocado e kiwi sono altrettanto alimenti ricchi di vitamina K. Una quantità meno elevata si può trovare anche in banane, susine, prugne, uva, patate dolci, albicocche , tofu, melone, mele, mirtilli e avena.
Il modo migliore per assorbire le vitamine essenziali di queste verdure è di mangiarle crude ,così come sono, in pietanze come ad esempio insalate.
Aiuta anche nella formazione delle ossa in quanto permette l'assorbimento del calcio nel corpo dagli alimenti. La dose giornaliera raccomandata di vitamina K varia da 90 a 120 microgrammi, ecco perchè è necessario avere nella propria dieta alimenti ricchi di Vitamina K, in special modo per le persone che sono affette da lesioni intestinali.
Quando viene assunta una quantità insufficiente, in queste persone, si aumentano i rischi di complicazioni come, emorragie, osteoporosi e altre malattie delle ossa oltre all'irrigidimento delle arterie e all'addensamento del sangue che possono inoltre alla formazione ictus, infarti e altre malattie vascolari. Per evitare questi problemi, è fondamentale che una persona includa alimenti ricchi di vitamina K nella sua dieta personale.
Le miglior fonti di vitamina K sono le verdure a foglia verde come, broccoli, cavoli, indivia, gombo, senape, cime di rapa, cavolo, spinaci, lattuga, e broccoli verdi. Queste verdure inoltre contengono fillochinone o K1, sostanza che non solo aiuta ad avere una corretta coagulazione sanguigna, ma che è pure eccellente nell'assorbimento del calcio e nella prevenzione dell'osteoporosi. Il broccolo verde è una delle migliori fonti di vitamina K, una porzione di questo ortaggio contiene all'circa 1.147 g di vitamina K.
Un altro alimento molto ricco di vitamina K sono gli spinaci. Essi sono in grado di fornire circa il 180% della dose giornaliera consigliata di vitamina K necessaria al nostro organismo. I broccoli con circa 1.059 g per piatto non sono solo un'ottima fonte di vitamina K, ma contengono anche il beta-carotene e la vitamina A.
Un altra eccellente fonte di vitamina K è il cavolfiore. Questo ortaggio fornisce il venti per cento della vitamina K della dose giornaliera consigliata. Oltre a questi, verdure come cetrioli, sedano, piselli, prugne, avocado e kiwi sono altrettanto alimenti ricchi di vitamina K. Una quantità meno elevata si può trovare anche in banane, susine, prugne, uva, patate dolci, albicocche , tofu, melone, mele, mirtilli e avena.
Il modo migliore per assorbire le vitamine essenziali di queste verdure è di mangiarle crude ,così come sono, in pietanze come ad esempio insalate.
Depilazioni laser: Cos’è? e quali rischi si corrono?
La tecnologia di depilazione laser si sta sviluppando in maniera esponenziale. Non importa che tipo di pelle uno abbia, i trattamenti laser più odierni possono tranquillamente ed efficacemente eliminare i peli superflui del viso e da qualsiasi altra parte del nostro corpo.
Cos’è la depilazione laser?
La depilazione laser è un procedimento medico, che utilizza la luce laser – una intenso e potente raggio di luce - per la rimozione dei peli superflui dalla pelle. Questo agisce agisce facendo passare un intenso raggio di luce attraverso la pelle, il quale colpisce, ed ha come bersaglio i pigmenti più scuri, ovvero melanina presente nei peli. Quando il fascio di luce colpisce il follicolo pilifero (che è la radice dei peli dalla quale crescono), l'intenso calore prodotto da questo raggio distrugge i loro follicoli istantaneamente e, come risultato di ciò, i peli vengono rimossi.
Nella maggior parte dei casi, il trattamento con il laser rallenta la ricrescita di questi pelli, ma ci vogliono diversi e ripetuti trattamenti per ottenere lunghi periodi di tempo senza alcuna ricrescita.
Perché viene fatta?
La depilazione laser viene utilizzata sulle persone che desiderano la rimozione di peli indesiderati, le zone di trattamento più comuni sono: gambe, ascelle, labbro superiore, mento e segni dei bikini. Tuttavia, è del tutto possibile utilizzare questo tipo di trattamento sui peli superflui in quasi qualsiasi parte del corpo. Anche se la depilazione laser non garantisce la rimozione permanente dei peli, essa prolunga il periodo di ricrescita, il quale può variare da alcuni mesi fino ad anche a due anni. Con sedute multiple è possibile la rimozione dei peli per lunghi periodi.
La depilazione Laser comporta dei rischi?
Il colore dei peli, e il tipo di pelle che si hanno, sono i fattori chiave per determinare il successo di questo procedimento. Siccome come abbiamo detto prima il laser colpisce la pigmentazione scura, più si ha la pelle chiara e i peli scuri e maggiore sarà il successo della depilazione laser. Tuttavia, questo procedimento può anche essere usato in modo sicuro da persone che hanno una pelle più scura. Invece, non funziona su chi ha peli bianchi, rosso chiari, e biondi. Per ridurre i fattori di rischio, è fondamentale la scelta di un terapeuta qualificato, ed esperto, che abbia una profonda conoscenza della dermatologia. Inoltre il trattamento dovrebbe essere supervisionato da un medico chirurgo ed essere consigliati dallo stesso prima di iniziare il trattamento. Molti cosmetologi consigliano alle persone di non recarsi in posti termali, saloni di bellezza, o cliniche dato che spesso queste consentono a personale non medico di effettuare questo tipo di trattamenti.
Le complicazioni dovute alla depilazione laser sono comunque abbastanza rare, Se ci si reca da professionisti qualificati. Emorragie durante il trattamento laser sono molto rare, così come la probabilità dell’insorgere di infezioni a causa dello stesso, sono molto basse.
Cose da conoscere sulla depilazione laser.
Depilazione incompleta e ricrescita. Alcuni peli potrebbe essere resistenti al trattamento laser e ricrescere subito dopo.
Lo scurimento della pelle (noto in medicina come iper-pigmentazione): Questa è generalmente una condizione temporanea, ma in rari casi, essa può essere una complicazione anche di lunga durata se non addirittura permanente.
Schiarimento della pelle (nota in medicina come ipo-pigmentazione): si tratta di una complicazione preoccupante per le persone che hanno la pelle più scura. Il trattamento della depilazione al laser è più efficaci su pelli chiare.
Vesciche, cicatrici e cambiamenti nella struttura della pelle: queste cose si verificano raramente.
Formazione di crosticine: In questo caso, la cosa è sempre temporanea.
Mutazioni dei peli: la ricrescita di nuovi peli potrebbero renderli più sottili o chiari nel colore. In alcuni casi, i nuovi peli potrebbero ricrescere nelle zone adiacenti a quelle trattate. Questo può essere risolto efficacemente attraverso sessioni supplementari di terapia laser.
Trattamenti contro le vene varicose
Vi capita spesso di avvertire un dolore lancinante alle gambe? Avete nelle vostre gambe venature colorate visibili e in rilievo di colore blu o violaceo? Se sì, allora si potrebbe probabilmente essere affetti dal problema delle vene varicose. Queste sono solitamente viste nelle gambe, ma possono comparire anche in altre parti del corpo, e a loro volta queste possono causare dolore, crampi e fatica alle gambe, e altri problemi. In questo post analizzeremo i diversi modi di trattare con questo fastidioso problema.
Se si verificano gravi sintomi associati con le vene varicose, quindi è possibile utilizzare farmaci prescritti per alleviare il dolore. Tuttavia, tali farmaci in grado di fornire sollievo dai sintomi delle vene varicose non sono una soluzione e una cura completi. Per curare questo problema in modo permanente, di solito i medici consigliano un intervento chirurgico, oppure l’utilizzo del trattamento al laser. Inoltre, ci sono anche diversi supporti medico-sanitari e calze a compressione che sono presenti in commercio e che aiutano ad alleviare i sintomi delle vene varicose.
Se queste comunque non sono causa di gravi sintomi, si dovrebbero prima tentare approci meno invasivi e più naturali, a cominciare dal proprio stile di vita e l’uso di alcuni rimedi naturali per curare naturalmente il problema delle vene varicose. Per iniziare, è bene mantenere il peso sotto controllo con una dieta sana e un esercizio regolare. Ciò contribuirà a ridurre la pressione nelle vostre gambe e aiuterà così in modo naturale a curare oltre che a prevenire il problema delle vene varicose. Un esercizio fisico regolare vi aiuterà inoltre anche a migliorare la vostra circolazione.
Le vene varicose quando producono gonfiore e dolore nella zona interessata è ovviamente necessario ridurre l'infiammazione, a questo scopo si dovrebbe limitare l'assunzione di sale e stabilire una dieta ricca di fibre.
Le persone più vulnerabili al problema delle vene varicose dovrebbero inoltre il più possibile evitare di indossare i tacchi alti e di rimanere in piedi per lunghi periodi. Questo è per ridurre al minimo la pressione sulle gambe riducendo così il rischio di soffrire di questo problema.
Insieme ai suggerimenti di cui sopra, è possibile anche applicare dell’aceto di sidro di mele sulle vene interessate, che è un rimedio naturale molto utile Allo stesso modo, massaggiando la zona interessata con dell’olio di albero di tè, rosmarino, e olio ricco di vitamina E aiutano a migliorare la circolazione e anche il problema delle vene varicose.
In conclusione a seconda della gravità della condizione si può optare quindi per il rimedio naturale o per quello chirurgico.
Semplici rimedi contro l’acidità di stomaco
Esistono facili rimedi e vari trattamenti ayurvedici contro il reflusso gastrico, o acidità, ed è bene optare per quelli più sicuri ed efficaci. Evitando il più possibile medicinali e altri trattamenti chimici che potrebbero creare altri problemi di salute.
L’ utilizzo di medicinali ayurvedici che hanno la capacità di eliminare l’eccessiva quantità di acidi gastrici sono molto efficace nel trattamento di acidità, se somministrato sotto la raccomandazione degli esperti.
Alcuni esempi di trattamenti ayurvedici come la Kamdudha Rasa sono efficaci nel trattamento dell’acidità di stomaco. La Avipattikar hurna può essere assieme a dell’acqua prima di ogni pasto. E ottima come regolatore dei vostri movimenti intestinalu ed è efficace nel trattamento dei bruciori di stomaco o acidità. Anche l’Lavan Narikel è un altro buon rimedio contro iperacidità.
Buone abitudini quotidiane che possono risultare utili contro l’acidità di stomaco:
- L’abitudine quotidiana di bere uno o due bicchieri d'acqua, al mattino presto è una cosa utile da fare per tenere sotto controllo l'acidità.
- Il Santo Basilico (Tulsi) svolge un ruolo importante nel controllo dell'acidità. Il consumo di alcune foglie di tulsi in un qualsiasi momento della giornata dona sollievo dai reflussi gastrici ed è uno dei rimedi casalinghi più utili contro di essi.
- Dosaggi dei medicamenti naturali per controllare l'acidità: Prendere un cucchiaio da tavola di Alma con un cucchiaio di Haritaki (myroblan chebulic)
- Prendere due cucchiai di miele con due cucchiai di Cidar Vinegrar naturale prima di ogni pasto
Questi dosaggi, sopra descritti, sono i più efficaci per il trattamento dell’ acidità di stomaco.
L’Amla (Emblica Officinalis), e conosciuta in India come Amalaki, è un'erba naturale che aiuta a curare molte malattie, come ad esempio il diabete, la cattiva digestione, e i bruciori di stomaco. E 'ottima anche per il cuore, contro i disturbi respiratori, e le malattie degli occhi. Quindi le capsule di Alma sono anche molto efficaci nel trattamento dell’acidità. L’ amla può anche essere somministrata con del latte caldo, nei legumi, o nelle verdure.
Esso è uno dei rimedi naturali più importanti contro l'acidità.
Anche il tenere della Chebula Terminalia (Haritaki) in bocca dopo un pasto dà sollievo dall’acidità.
Altri trattamenti: succo o capsule agli estratti di menta sono altri possibili utili rimedi naturali. Si raccomanda di prenderle dopo ogni pasto, e riduce anche la formazione di gas.
I frutti che vi possono aiutare a darvi sollievo dall’acidità sono, il cetriolo, l’ anguria, la papaia e la banana. Anche mandorle o dell’aglio crudo possono dare sollievo contro l’acidità e i bruciori di stomaco.