Un nutriente essenziale per mantenersi in buona salute, è la vitamina K, nota anche come vitamina della coagulazione, e viene prodotta dai batteri intestinali. Questa vitamina aiuta la coagulazione del sangue in caso di ferite e protegge il cuore.
Aiuta anche nella formazione delle ossa in quanto permette l'assorbimento del calcio nel corpo dagli alimenti. La dose giornaliera raccomandata di vitamina K varia da 90 a 120 microgrammi, ecco perchè è necessario avere nella propria dieta alimenti ricchi di Vitamina K, in special modo per le persone che sono affette da lesioni intestinali.
Quando viene assunta una quantità insufficiente, in queste persone, si aumentano i rischi di complicazioni come, emorragie, osteoporosi e altre malattie delle ossa oltre all'irrigidimento delle arterie e all'addensamento del sangue che possono inoltre alla formazione ictus, infarti e altre malattie vascolari. Per evitare questi problemi, è fondamentale che una persona includa alimenti ricchi di vitamina K nella sua dieta personale.
Le miglior fonti di vitamina K sono le verdure a foglia verde come, broccoli, cavoli, indivia, gombo, senape, cime di rapa, cavolo, spinaci, lattuga, e broccoli verdi. Queste verdure inoltre contengono fillochinone o K1, sostanza che non solo aiuta ad avere una corretta coagulazione sanguigna, ma che è pure eccellente nell'assorbimento del calcio e nella prevenzione dell'osteoporosi. Il broccolo verde è una delle migliori fonti di vitamina K, una porzione di questo ortaggio contiene all'circa 1.147 g di vitamina K.
Un altro alimento molto ricco di vitamina K sono gli spinaci. Essi sono in grado di fornire circa il 180% della dose giornaliera consigliata di vitamina K necessaria al nostro organismo. I broccoli con circa 1.059 g per piatto non sono solo un'ottima fonte di vitamina K, ma contengono anche il beta-carotene e la vitamina A.
Un altra eccellente fonte di vitamina K è il cavolfiore. Questo ortaggio fornisce il venti per cento della vitamina K della dose giornaliera consigliata. Oltre a questi, verdure come cetrioli, sedano, piselli, prugne, avocado e kiwi sono altrettanto alimenti ricchi di vitamina K. Una quantità meno elevata si può trovare anche in banane, susine, prugne, uva, patate dolci, albicocche , tofu, melone, mele, mirtilli e avena.
Il modo migliore per assorbire le vitamine essenziali di queste verdure è di mangiarle crude ,così come sono, in pietanze come ad esempio insalate.
Depilazioni laser: Cos’è? e quali rischi si corrono?
La tecnologia di depilazione laser si sta sviluppando in maniera esponenziale. Non importa che tipo di pelle uno abbia, i trattamenti laser più odierni possono tranquillamente ed efficacemente eliminare i peli superflui del viso e da qualsiasi altra parte del nostro corpo.
Cos’è la depilazione laser?
La depilazione laser è un procedimento medico, che utilizza la luce laser – una intenso e potente raggio di luce - per la rimozione dei peli superflui dalla pelle. Questo agisce agisce facendo passare un intenso raggio di luce attraverso la pelle, il quale colpisce, ed ha come bersaglio i pigmenti più scuri, ovvero melanina presente nei peli. Quando il fascio di luce colpisce il follicolo pilifero (che è la radice dei peli dalla quale crescono), l'intenso calore prodotto da questo raggio distrugge i loro follicoli istantaneamente e, come risultato di ciò, i peli vengono rimossi.
Nella maggior parte dei casi, il trattamento con il laser rallenta la ricrescita di questi pelli, ma ci vogliono diversi e ripetuti trattamenti per ottenere lunghi periodi di tempo senza alcuna ricrescita.
Perché viene fatta?
La depilazione laser viene utilizzata sulle persone che desiderano la rimozione di peli indesiderati, le zone di trattamento più comuni sono: gambe, ascelle, labbro superiore, mento e segni dei bikini. Tuttavia, è del tutto possibile utilizzare questo tipo di trattamento sui peli superflui in quasi qualsiasi parte del corpo. Anche se la depilazione laser non garantisce la rimozione permanente dei peli, essa prolunga il periodo di ricrescita, il quale può variare da alcuni mesi fino ad anche a due anni. Con sedute multiple è possibile la rimozione dei peli per lunghi periodi.
La depilazione Laser comporta dei rischi?
Il colore dei peli, e il tipo di pelle che si hanno, sono i fattori chiave per determinare il successo di questo procedimento. Siccome come abbiamo detto prima il laser colpisce la pigmentazione scura, più si ha la pelle chiara e i peli scuri e maggiore sarà il successo della depilazione laser. Tuttavia, questo procedimento può anche essere usato in modo sicuro da persone che hanno una pelle più scura. Invece, non funziona su chi ha peli bianchi, rosso chiari, e biondi. Per ridurre i fattori di rischio, è fondamentale la scelta di un terapeuta qualificato, ed esperto, che abbia una profonda conoscenza della dermatologia. Inoltre il trattamento dovrebbe essere supervisionato da un medico chirurgo ed essere consigliati dallo stesso prima di iniziare il trattamento. Molti cosmetologi consigliano alle persone di non recarsi in posti termali, saloni di bellezza, o cliniche dato che spesso queste consentono a personale non medico di effettuare questo tipo di trattamenti.
Le complicazioni dovute alla depilazione laser sono comunque abbastanza rare, Se ci si reca da professionisti qualificati. Emorragie durante il trattamento laser sono molto rare, così come la probabilità dell’insorgere di infezioni a causa dello stesso, sono molto basse.
Cose da conoscere sulla depilazione laser.
Depilazione incompleta e ricrescita. Alcuni peli potrebbe essere resistenti al trattamento laser e ricrescere subito dopo.
Lo scurimento della pelle (noto in medicina come iper-pigmentazione): Questa è generalmente una condizione temporanea, ma in rari casi, essa può essere una complicazione anche di lunga durata se non addirittura permanente.
Schiarimento della pelle (nota in medicina come ipo-pigmentazione): si tratta di una complicazione preoccupante per le persone che hanno la pelle più scura. Il trattamento della depilazione al laser è più efficaci su pelli chiare.
Vesciche, cicatrici e cambiamenti nella struttura della pelle: queste cose si verificano raramente.
Formazione di crosticine: In questo caso, la cosa è sempre temporanea.
Mutazioni dei peli: la ricrescita di nuovi peli potrebbero renderli più sottili o chiari nel colore. In alcuni casi, i nuovi peli potrebbero ricrescere nelle zone adiacenti a quelle trattate. Questo può essere risolto efficacemente attraverso sessioni supplementari di terapia laser.
Trattamenti contro le vene varicose
Vi capita spesso di avvertire un dolore lancinante alle gambe? Avete nelle vostre gambe venature colorate visibili e in rilievo di colore blu o violaceo? Se sì, allora si potrebbe probabilmente essere affetti dal problema delle vene varicose. Queste sono solitamente viste nelle gambe, ma possono comparire anche in altre parti del corpo, e a loro volta queste possono causare dolore, crampi e fatica alle gambe, e altri problemi. In questo post analizzeremo i diversi modi di trattare con questo fastidioso problema.
Se si verificano gravi sintomi associati con le vene varicose, quindi è possibile utilizzare farmaci prescritti per alleviare il dolore. Tuttavia, tali farmaci in grado di fornire sollievo dai sintomi delle vene varicose non sono una soluzione e una cura completi. Per curare questo problema in modo permanente, di solito i medici consigliano un intervento chirurgico, oppure l’utilizzo del trattamento al laser. Inoltre, ci sono anche diversi supporti medico-sanitari e calze a compressione che sono presenti in commercio e che aiutano ad alleviare i sintomi delle vene varicose.
Se queste comunque non sono causa di gravi sintomi, si dovrebbero prima tentare approci meno invasivi e più naturali, a cominciare dal proprio stile di vita e l’uso di alcuni rimedi naturali per curare naturalmente il problema delle vene varicose. Per iniziare, è bene mantenere il peso sotto controllo con una dieta sana e un esercizio regolare. Ciò contribuirà a ridurre la pressione nelle vostre gambe e aiuterà così in modo naturale a curare oltre che a prevenire il problema delle vene varicose. Un esercizio fisico regolare vi aiuterà inoltre anche a migliorare la vostra circolazione.
Le vene varicose quando producono gonfiore e dolore nella zona interessata è ovviamente necessario ridurre l'infiammazione, a questo scopo si dovrebbe limitare l'assunzione di sale e stabilire una dieta ricca di fibre.
Le persone più vulnerabili al problema delle vene varicose dovrebbero inoltre il più possibile evitare di indossare i tacchi alti e di rimanere in piedi per lunghi periodi. Questo è per ridurre al minimo la pressione sulle gambe riducendo così il rischio di soffrire di questo problema.
Insieme ai suggerimenti di cui sopra, è possibile anche applicare dell’aceto di sidro di mele sulle vene interessate, che è un rimedio naturale molto utile Allo stesso modo, massaggiando la zona interessata con dell’olio di albero di tè, rosmarino, e olio ricco di vitamina E aiutano a migliorare la circolazione e anche il problema delle vene varicose.
In conclusione a seconda della gravità della condizione si può optare quindi per il rimedio naturale o per quello chirurgico.
Semplici rimedi contro l’acidità di stomaco
Esistono facili rimedi e vari trattamenti ayurvedici contro il reflusso gastrico, o acidità, ed è bene optare per quelli più sicuri ed efficaci. Evitando il più possibile medicinali e altri trattamenti chimici che potrebbero creare altri problemi di salute.
L’ utilizzo di medicinali ayurvedici che hanno la capacità di eliminare l’eccessiva quantità di acidi gastrici sono molto efficace nel trattamento di acidità, se somministrato sotto la raccomandazione degli esperti.
Alcuni esempi di trattamenti ayurvedici come la Kamdudha Rasa sono efficaci nel trattamento dell’acidità di stomaco. La Avipattikar hurna può essere assieme a dell’acqua prima di ogni pasto. E ottima come regolatore dei vostri movimenti intestinalu ed è efficace nel trattamento dei bruciori di stomaco o acidità. Anche l’Lavan Narikel è un altro buon rimedio contro iperacidità.
Buone abitudini quotidiane che possono risultare utili contro l’acidità di stomaco:
- L’abitudine quotidiana di bere uno o due bicchieri d'acqua, al mattino presto è una cosa utile da fare per tenere sotto controllo l'acidità.
- Il Santo Basilico (Tulsi) svolge un ruolo importante nel controllo dell'acidità. Il consumo di alcune foglie di tulsi in un qualsiasi momento della giornata dona sollievo dai reflussi gastrici ed è uno dei rimedi casalinghi più utili contro di essi.
- Dosaggi dei medicamenti naturali per controllare l'acidità: Prendere un cucchiaio da tavola di Alma con un cucchiaio di Haritaki (myroblan chebulic)
- Prendere due cucchiai di miele con due cucchiai di Cidar Vinegrar naturale prima di ogni pasto
Questi dosaggi, sopra descritti, sono i più efficaci per il trattamento dell’ acidità di stomaco.
L’Amla (Emblica Officinalis), e conosciuta in India come Amalaki, è un'erba naturale che aiuta a curare molte malattie, come ad esempio il diabete, la cattiva digestione, e i bruciori di stomaco. E 'ottima anche per il cuore, contro i disturbi respiratori, e le malattie degli occhi. Quindi le capsule di Alma sono anche molto efficaci nel trattamento dell’acidità. L’ amla può anche essere somministrata con del latte caldo, nei legumi, o nelle verdure.
Esso è uno dei rimedi naturali più importanti contro l'acidità.
Anche il tenere della Chebula Terminalia (Haritaki) in bocca dopo un pasto dà sollievo dall’acidità.
Altri trattamenti: succo o capsule agli estratti di menta sono altri possibili utili rimedi naturali. Si raccomanda di prenderle dopo ogni pasto, e riduce anche la formazione di gas.
I frutti che vi possono aiutare a darvi sollievo dall’acidità sono, il cetriolo, l’ anguria, la papaia e la banana. Anche mandorle o dell’aglio crudo possono dare sollievo contro l’acidità e i bruciori di stomaco.
I metodi naturali per aumentare le dimensioni del proprio seno
La maggior parte delle persone sono a conoscenza dei metodi non chirurgici per l'ingrandimento del seno e che sono disponibili tutti. Tuttavia, ci sono un gran numero di donne che hanno ancora bisogno di essere convinte che l'uso di prodotti naturali per l'aumento del proprio seno sono un metodo che può risultare veramente efficace per raggiungere misure di seno maggiori.
La risposta alla domanda se è possibile aumentare le dimensioni del proprio seno in modo naturale è SI. Ma si deve usare cautela quando si tratta di accontentarsi di un certo prodotto per questo fine. Mentre la maggior parte dei prodotti disponibili oggi sul mercato vi promettono grandi risultati, è importante prendersi non fermarsi al primo che si incontra ma bensì fare una ricerca approfondita su quali prodotti di qualità dovrebbe essere preferiti.
Questa possibilità di evitare la chirurgia ha prodotto un grande sollievo nelle le donne che non hanno il coraggio di andare fino in fondo con procedure chirurgiche rischiose e costose, senza contare il fatto che con la chirurgia estetica si hanno delle protesi artificiali dentro al proprio corpo. Tuttavia, tutto questo ha prodotto ovviamente una tale possibilità nel mercato, che sono sorti numerosi prodotti che fanno grandi promesse ma che in realtà non sono efficaci, a causa delle speculazioni e delle possibilità di guadagno che ovviamente sono sorte con queste soluzioni. L'utilizzo però di prodotti inefficaci può rappresentare una grande delusione per una donna che ci ha investito sopra grandi speranze.
È quindi possibile aumentare il seno naturalmente solo utilizzando i prodotti giusti, costituiti da ingredienti di qualità. Insieme a questo vi potreste inoltre meravigliare anche di quanto possa valorizzare esteticamente e possa essere efficace la scelta di un giusto reggiseno. E' consigliabile conoscere tutti gli ingredienti essenziali che compongono il prodotto come le erbe, e assicurarci che ogni prodotto che si sceglie sia al 100% naturale e non contenga ormoni sintetici o altre sostanze chimiche che potrebbero risultare dannose.
Per quanto riguarda gli esercizi fisici per il seno, è utile sapere che possono solo aumentare le misure del vostro torace e non le dimensioni della vostra coppa. Questo perché essi aumentano la massa dei vostri muscoli pettorali facendo apparire il vostro seno più grande e sodo nel suo complesso. Questi lavorano in modo efficace sopratutto se svolti insieme all'assunzione dei prodotti naturali dato che ne aumentano la circolazione nel flusso sanguigno che affluisce verso il seno.
Questi metodi che evitano l'utilizzo della chirurgia plastica vi permetteranno di risparmiare un sacco di soldi e di dolore. Inoltre essi sono sicuri e non comportano alcun danno alla vostra salute generale. E importante però affidarsi al metodo giusto onde evitare la delusione di prodotti contraffatti e dannosi.
La risposta alla domanda se è possibile aumentare le dimensioni del proprio seno in modo naturale è SI. Ma si deve usare cautela quando si tratta di accontentarsi di un certo prodotto per questo fine. Mentre la maggior parte dei prodotti disponibili oggi sul mercato vi promettono grandi risultati, è importante prendersi non fermarsi al primo che si incontra ma bensì fare una ricerca approfondita su quali prodotti di qualità dovrebbe essere preferiti.
Questa possibilità di evitare la chirurgia ha prodotto un grande sollievo nelle le donne che non hanno il coraggio di andare fino in fondo con procedure chirurgiche rischiose e costose, senza contare il fatto che con la chirurgia estetica si hanno delle protesi artificiali dentro al proprio corpo. Tuttavia, tutto questo ha prodotto ovviamente una tale possibilità nel mercato, che sono sorti numerosi prodotti che fanno grandi promesse ma che in realtà non sono efficaci, a causa delle speculazioni e delle possibilità di guadagno che ovviamente sono sorte con queste soluzioni. L'utilizzo però di prodotti inefficaci può rappresentare una grande delusione per una donna che ci ha investito sopra grandi speranze.
È quindi possibile aumentare il seno naturalmente solo utilizzando i prodotti giusti, costituiti da ingredienti di qualità. Insieme a questo vi potreste inoltre meravigliare anche di quanto possa valorizzare esteticamente e possa essere efficace la scelta di un giusto reggiseno. E' consigliabile conoscere tutti gli ingredienti essenziali che compongono il prodotto come le erbe, e assicurarci che ogni prodotto che si sceglie sia al 100% naturale e non contenga ormoni sintetici o altre sostanze chimiche che potrebbero risultare dannose.
Per quanto riguarda gli esercizi fisici per il seno, è utile sapere che possono solo aumentare le misure del vostro torace e non le dimensioni della vostra coppa. Questo perché essi aumentano la massa dei vostri muscoli pettorali facendo apparire il vostro seno più grande e sodo nel suo complesso. Questi lavorano in modo efficace sopratutto se svolti insieme all'assunzione dei prodotti naturali dato che ne aumentano la circolazione nel flusso sanguigno che affluisce verso il seno.
Questi metodi che evitano l'utilizzo della chirurgia plastica vi permetteranno di risparmiare un sacco di soldi e di dolore. Inoltre essi sono sicuri e non comportano alcun danno alla vostra salute generale. E importante però affidarsi al metodo giusto onde evitare la delusione di prodotti contraffatti e dannosi.
Chirurgia bariatrica per perdere peso. Possibili complicazioni.
Vorreste o avete addirittura in programma di subire una operazione chirurgica per avere un corpo da urlo? Il numero di persone che si affidano alla chirurgia estetica per perdere peso è notevolmente aumentata negli ultimi anni. Questo perché di questi tempi, ogni ragazza vuole possedere un fisico perfetto. Tuttavia, prima di prendere questa fatidica decisione e di recarsi da un chirurgo per sottoporsi a questo genere di intervento, è necessario essere pienamente informati sui suoi pro e contro che questo comporta e se ne valga la pena. In questo articolo, quindi, gettermo un pò di luce su alcune delle possibili complicazioni che si possono venire a creare con un intervento chirurgico per perdere peso.
La chirurgia per la perdita di peso, nota come chirurgia bariatrica, viene solitamente considerata un metodo sicuro di perdere peso. Tuttavia, ci sono sempre alcuni rischi di complicazioni con questi sistemi. Come in quasi tutti gli interventi chirurgici vi sono ad esempio rischi di infezioni. Più che della ferita in sè, però , vi è un rischio maggiore di infezione nelle vie urinarie associate all'intervento chirurgico.
Molte persone che hanno subito interventi di chirurgia bariatrica si sono inoltre lamentati di nausea e di dolori cronici post-operatori allo stomaco. Anche coaguli di sangue, e calcoli biliari sono tra le possibili complicazioni che possono verificarsi con questo intervento.
In alcuni casi, possono anche presentarsi emorragie nelle incisioni. Questo di solito accade quando l'intervento non è stato eseguito in modo corretto. Altre complicazioni possibili della chirurgia bariatrica sono: problemi respiratori e carenze alimentali di vitamine e minerali nell'organismo, che a loro volta possono portare ad altri problemi medici come l'artrite, l'osteoporosi e l'anemia.
Al contrario di come si pensi comunemente, l'intervento di chirurgia bariatrica non rappresenta una soluzione permanente al problema dell' l'obesità. Avrete comunque bisogno di uno stile di vita sano per mantenere il vostro peso sotto controllo.
Quindi è chiaro che sottoporsi ad un intervento per perdere peso non è una decisione da prendere sotto gamba, e le complicazioni non sono assenti. Di solito questi interventi sono più che altro consigliati a persone che hanno gravi problemi di obesità, quando questa diventa un serio rischio per la salute del paziente, e sono efficaci quando questi individui si sottopongono anche ad una dieta equilibrata e ad un adeguato esercizio fisico, e non per soli motivi estetici. Il metodo naturale della dieta e dell'esercizio è anzi preferibile e privo di rischi.
La chirurgia per la perdita di peso, nota come chirurgia bariatrica, viene solitamente considerata un metodo sicuro di perdere peso. Tuttavia, ci sono sempre alcuni rischi di complicazioni con questi sistemi. Come in quasi tutti gli interventi chirurgici vi sono ad esempio rischi di infezioni. Più che della ferita in sè, però , vi è un rischio maggiore di infezione nelle vie urinarie associate all'intervento chirurgico.
Molte persone che hanno subito interventi di chirurgia bariatrica si sono inoltre lamentati di nausea e di dolori cronici post-operatori allo stomaco. Anche coaguli di sangue, e calcoli biliari sono tra le possibili complicazioni che possono verificarsi con questo intervento.
In alcuni casi, possono anche presentarsi emorragie nelle incisioni. Questo di solito accade quando l'intervento non è stato eseguito in modo corretto. Altre complicazioni possibili della chirurgia bariatrica sono: problemi respiratori e carenze alimentali di vitamine e minerali nell'organismo, che a loro volta possono portare ad altri problemi medici come l'artrite, l'osteoporosi e l'anemia.
Al contrario di come si pensi comunemente, l'intervento di chirurgia bariatrica non rappresenta una soluzione permanente al problema dell' l'obesità. Avrete comunque bisogno di uno stile di vita sano per mantenere il vostro peso sotto controllo.
Quindi è chiaro che sottoporsi ad un intervento per perdere peso non è una decisione da prendere sotto gamba, e le complicazioni non sono assenti. Di solito questi interventi sono più che altro consigliati a persone che hanno gravi problemi di obesità, quando questa diventa un serio rischio per la salute del paziente, e sono efficaci quando questi individui si sottopongono anche ad una dieta equilibrata e ad un adeguato esercizio fisico, e non per soli motivi estetici. Il metodo naturale della dieta e dell'esercizio è anzi preferibile e privo di rischi.
Come prevenire l'Osteoartrite
Le patologie alle ossa, come ad esempio l'artrosi si verifica quando una delle strutture che fa da giuntura alle nostre articolazioni, detta cartilagine si deteriora. Quando questo succede ad ogni movimento che noi facciamo le nostre articolazioni iniziano a sfregarsi l'una con l'altra, provocando così dolori articolari, rigidità, e gonfiori.
Dai 40 anni in su si può iniziare a soffrire osteoartrite e con l'avanzare dell'età, il dolore e il disagio da essa provocati si intensificano. Questi comportano una maggiore difficoltà a camminare, di arrampicarsi, o qualsiasi altra attività che richieda sforzo fisico.
Ma quali sono le cause più comuni dell'artrosi?
Un utilizzo eccessivo delle articolazioni a causa di troppa attività fisica o il loro mal utilizzo in lavori pesanti, ne solo di solito la causa. Insieme ad alcune carenze alimentari, una crescita eccessiva delle ossa, o fratture non adeguatamente curate, sono altrettanto importanti fattori di rischio dell'osteoartrite.
Questa condizione interessa generalmente: ginocchia, fianchi, articolazioni della mano, del collo, e la colonna vertebrale. Non appena si avverte qualche genere di dolore articolare, è importante recarsi subito da un medito per una adeguata terapia. Non si devono ignorare i primi sintomi dell'artrosi quando questi si presentano, altrimenti si rischia di trascurarla e di dover sopportare molti dolori con l'avanzare dell'età.
Come affrontare e prevenire l'artrosi?
Per prevenire l'artrosi bisogna incominciare fin da giovani, proteggendo le ossa e prendendo le giuste precauzioni quando si compiono attività fisiche faticose, oltre che ovviamente mantenendo una vita sana e regolare.
A cominciare dalla giusta dieta e fornendo alle vostre ossa i giusti requisiti nutrizionali specialmente il calcio, le vitamine e il fosforo. Va ricordato che l'organismo nello scorrere del suo naturale processo di invecchiamento, con l'avanzare dell'età la sua capacità di assorbire sostanze nutritive diminuisce. Quindi, perde gradualmente la sua capacità di resistenza e di risanamento naturali dei muscoli, delle ossa, e della cartilagine nelle nostre articolazioni. Quindi una dieta equilibrata deve comprendere frutta e verdura fresche e di altre vitamine supplementari che sono necessarie per mantenere il nostro corpo sano.
E' inoltre bene fare una regolare e corretta attività fisica per rafforzare i muscoli che sostengono le nostre articolazioni per svolgere le loro funzioni. Avere dei muscoli tonici e delle articolazioni elastiche attraverso l'esercizio vi aiuterà a evitare ferite e disturbi di vario tipo.
Per trattare l'artrosi è necessaria la competenza di un medico ed è importante consultarlo subito all'insorgere del problema.
Dai 40 anni in su si può iniziare a soffrire osteoartrite e con l'avanzare dell'età, il dolore e il disagio da essa provocati si intensificano. Questi comportano una maggiore difficoltà a camminare, di arrampicarsi, o qualsiasi altra attività che richieda sforzo fisico.
Ma quali sono le cause più comuni dell'artrosi?
Un utilizzo eccessivo delle articolazioni a causa di troppa attività fisica o il loro mal utilizzo in lavori pesanti, ne solo di solito la causa. Insieme ad alcune carenze alimentari, una crescita eccessiva delle ossa, o fratture non adeguatamente curate, sono altrettanto importanti fattori di rischio dell'osteoartrite.
Questa condizione interessa generalmente: ginocchia, fianchi, articolazioni della mano, del collo, e la colonna vertebrale. Non appena si avverte qualche genere di dolore articolare, è importante recarsi subito da un medito per una adeguata terapia. Non si devono ignorare i primi sintomi dell'artrosi quando questi si presentano, altrimenti si rischia di trascurarla e di dover sopportare molti dolori con l'avanzare dell'età.
Come affrontare e prevenire l'artrosi?
Per prevenire l'artrosi bisogna incominciare fin da giovani, proteggendo le ossa e prendendo le giuste precauzioni quando si compiono attività fisiche faticose, oltre che ovviamente mantenendo una vita sana e regolare.
A cominciare dalla giusta dieta e fornendo alle vostre ossa i giusti requisiti nutrizionali specialmente il calcio, le vitamine e il fosforo. Va ricordato che l'organismo nello scorrere del suo naturale processo di invecchiamento, con l'avanzare dell'età la sua capacità di assorbire sostanze nutritive diminuisce. Quindi, perde gradualmente la sua capacità di resistenza e di risanamento naturali dei muscoli, delle ossa, e della cartilagine nelle nostre articolazioni. Quindi una dieta equilibrata deve comprendere frutta e verdura fresche e di altre vitamine supplementari che sono necessarie per mantenere il nostro corpo sano.
E' inoltre bene fare una regolare e corretta attività fisica per rafforzare i muscoli che sostengono le nostre articolazioni per svolgere le loro funzioni. Avere dei muscoli tonici e delle articolazioni elastiche attraverso l'esercizio vi aiuterà a evitare ferite e disturbi di vario tipo.
Per trattare l'artrosi è necessaria la competenza di un medico ed è importante consultarlo subito all'insorgere del problema.