Le vitamine giocano un ruolo essenziale sia nel aumentare le nostre difese immunitarie che il desiderio sessuale e inoltre ci proteggono da quasi tutti i problemi di salute. Qui di seguito riportiamo le vitamine che più di tutte le altre aumentano il desiderio sessuale e accrescono la libido.
Vitamina A. Una carenza elevata di questa vitamina nell’uomo può portare all’impotenza a dimostrazione dell’importanza di questa vitamina per le attività sessuali. La carenza di questa vitamina crea inoltre problemi alla vista, oltre a forfora, e a vari problemi della pelle. Il progesterone, che è un ormone presente in tutte le donne e regola la loro vita sessuale viene regolato con l’aiuto della vitamina A, e questo incrementa sia il desiderio sessuale che i sentimenti amorosi. La Vitamina A è contenuta in alte quantità nelle carote, e in minor modo in alimenti come spinaci, mango, fegato, olio di fegato di merluzzo, patate dolci, e nei peperoni.
Tuttavia fate attenzione a non eccedere troppo, un quantità troppo elevata di vitamina A infatti, risulta nociva alla nostra salute.
Vitamina B1. Questa vitamina produce l’energia necessaria a tutto il sistema nervoso che porta ad un aumento della libido. Inoltre calma i vostri nerv, è ottima per il cervello, e da sollievo in caso di stress e depressione.
Poiché tutte le attività sessuali operano e sono regolate dal cervello, questo deve rimanere sano per poter svolgere anche queste funzioni nli migliore dei modi, e la Vitamina B1 gioca un ruolo vitale in questo, e infine aumenta il vostro desiderio sessuale.
Vitamina B3. E’ anche conosciuta con il nome di niacina, ed aiuta il rilascio di energia dai cibi che noi mangiamo. Questa Vitamina è molto conosciuta nel curare disturbi mentali e depressione, oltre a capogiri, e vertigini. Gioca un ruolo importante nella sessualità aumentando il flusso sanguigno negli organi genitali e nella pelle, ed è veramente ottima nell’accrescere il piacere dell’orgasmo. Semi di girasole, arachidi, pollo, fegato di manzo, salomone e altri, sono ottime fonti di Vitamina B3.
Vitamina B6. E’ anch’essa una Vitamina dalle ben riconosciute proprietà che aumentano la libid, poiché questa controlla l’incremento della prolattina, e negli uomini aumenta la produzione di ormoni maschili, specialmente di testosterone. Lo stress è una della maggiori cause di diminuzione della libido e del desiderio sessuale, ma le uova che sono alimenti molto ricchi di questa Vitamina aiutano a rimediare al problema, e anche il salmone.
Vitamina E. Questa vitamina è veramente efficace nell’aumentare il desiderio sessuale, tanto che è conosciuta anche come vitamina del sesso. Inoltre, è un potente antiossidante che combatte il cancro e aiuta a prevenire il cancro alla prostata. Aiuta inoltre ad accrescere i livelli di testosterone nei maschi, l’ormone più essenziale negli uomini, migliorando così le funzionalità sessuali e aumentando il desiderio. Questa vitamina è anche eccellente nel migliorare l’umore, sia nell’uomo che nella donna. Alimenti ricchi di questa vitamina sono: mandorle, asparagi, olio di girasole, olio di fegato di merluzzo, tuorlo d’uovo, olio di semi di soia, noci ecc..
Vitamina D. E’ una vitamina essenziale per l’aumento del testosterone, un ormone che è responsabile di quasi tutte le funzioni sessuali. Tanto che ridurre le quantità di questo ormone significa ridurre rispettivamente quello del desiderio sessuale, oltre ad indebolire le erezioni, il conteggio spermatico ecc..
La Vitamina D si ottiene dai raggi solari e assumendo alimenti come uova, olio di fegato di merluzzo, burro chiarificato, ecc..
Vitamina C. Senza questa Vitamina la lista delle vitamine che regolano ciò che concerne il sesso rimarrebbe incompleta. La Vitamina C infatti, aumenta il flusso sanguigno negli organi di riproduzione, aiuta a curare le disfunzioni erettili, accresce i livelli di testosterone, e migliora la conta spermatica. Buone fonti di Vitamina C sono: arance, limoni, mango, papaia, ecc..
Ogni Vitamina avanza nel suo lavoro solo se si fa anche un regolare esercizio fisico, quindi è necessario fare almeno 30 minuti al giorno di esercizio fisico per aumentare il desiderio sessuale.
