Quando è stata l'ultima volta che vi siete davvero divertite nella vostra sessione in palestra? Molto tempo fa? o forse mai? Beh, non siete le sole; perché nel mondo frenetico di oggi ritagliarsi uno spazio di tempo per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute è diventato quasi impossibile.
A questo si aggiungono i drastici cambiamenti che dobbiamo spesso fare al nostro stile di vita, gli orari di lavoro irregolari, i quali spesso si prolungano a causa delle eccessive responsabilità, e invece di tornarcene a casa dopo un regolare orario lavorativo alle volte dobbiamo continuare a lavorare, aumentando lo stress per il nostro corpo.
Se siete una di quelle donne che devono far fronte al dilemma di lottare per la propria forma e per la propria salute tenendo testa, allo stesso tempo, ai molto spesso numerosi ed eccessivi impegni lavorativi e personali, allora questo articolo è proprio per voi.
Quasi tutti sanno quanto una sessione in palestra possa essere spesso noiosa e faticosa, come, il correre nel tapirulan per ore, nella cyclette, o il sollevamento pesi, e gli altri classici esercizi di questo genere. Oggi però, nascono continuamente sempre nuovi metodi, che possono essere al contempo divertenti, ed efficaci nel farci perdere peso, e nel mantenerci in forma.
Il fitness Body Pump. è una combinazione di ginnastica aerobica ed esercizi di pesi che permette di bruciare le calorie più velocemente e che si può svolgere seguendo il ritmo di una musica di sottofondo che inizia con un ritmo lento (sessione di riscaldamento) per poi aumentare gradualmente insieme con l'intensità degli esercizi. La durata di ogni sessione con questa ginnastica variano da 30 minuti, fino ad un ora intera, con due pause di 5 minuti nel mezzo, in modo da permettere al corpo di ricaricarsi, e di reidratarsi.
Kickboxing. I risultati di questa disciplina sono per tutti visibili già dal primo mese. Il kickboxing si è evoluto nel corso degli anni diventando molto di più, di un semplice sport per l'autodifesa personale. Oggigiorno, è infatti, diventato uno dei metodi più popolari per perdere peso velocemente. Esso inoltre permette l'esercizio di ogni parte del corpo, rendendolo così, una ginnastica rigida e flessibile allo stesso tempo. Inoltre, aumenta la nostra flessibilità, e aiuta a bruciare molte calorie in poco tempo. Una sessione di kickboxing dura normalmente almeno un ora, con una fase di riscaldamento.
Zumba. Avete mai frequentato un gruppo di aerobica? Ecco, il metodo dello Zumba fonde l'aerobica tradizionale insieme a elementi essenziali provenienti da svariate tipologie di danze, come l'hip hop, il tango, la danza del ventre, ecc..
L'atmosfera è quindi molto allegra e divertente, e la gente si allena al ritmo della musica, rendendola una ginnastica adatta a tutte, anche se non siete delle ballerine.
Queste sessioni vengono eseguite molto intensamente, e permettono dunque, di perdere peso molto velocemente ed efficacemente, pur rimanendo al contempo divertenti.
Danza del Ventre. Molte di voi si saranno chieste almeno una volta, come possedere un corpo da favola? come quello ad esempio di Shakira? Imparando ad agitare bene i glutei e le anche allo stesso tempo? Un fantastico metodo che ci aiuta ad ottenere questo, permettendoci di perdere peso, specialmente nelle aree dello stomaco e delle anche, è la danza del ventre. Questa danza non è così facile come sembra, e potrebbe richiedere diverse lezioni di danza, per imparare a capirla e a lavorare con questa. Ma i risultati sono alla fine garantiti, e non è questo che importa, giusto?
Lap dance. Non dovete frequentare uno di quei bar per apprendere e ballare la lap dance. Un semplice palo affisso in casa va più che bene. In aggiunta questa danza vi renderà molto più sexy, ed essa esercita molto la parte del corpo superiore, mantenendo il vostro corpo sempre ben sodo, scolpito e sensuale.
Salsa. Un pochino più difficile da imparare rispetto ad altre danze, la salsa e il cia cia cia richiedono una certa passione per poterle apprendere e un impegno costante e regolare. Queste danze tuttavia allenano ogni parte del nostro corpo incluse le ossa e i muscoli che lo attraversano.
In conclusione, l'esercizio fisica unito alla musica rendono il tutto molto più divertente e meno noioso facendoci sentire meno la fatica, nella festosa atmosfera che si viene a creare.
